摘要：
13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？下腰的话，今天下... 13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？
下腰的话，今天下10厘米，明天下11厘米，后天下12厘米，慢慢来嘛，劈叉也是一样，我都25了才练的劈叉呢，也劈下去了不是，功夫自在人心，不过夏天练效果比较好，骨头软，不像冬天那么脆，不会太疼。
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（图片来源网络，侵删）
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