摘要：
跳爵士舞一个小时能消耗多少脂肪呀？跳1小时的爵士可以消耗多少热量？3小时爵士消耗多少热量？瘦的人跳爵士舞好看吗？跳爵士舞一个小时能消耗多少脂肪呀？爵士舞每小时能燃烧400-600卡... 跳爵士舞一个小时能消耗多少脂肪呀？
爵士舞每小时能燃烧400-600卡路里的热量，视个人身体情况及运动量不同而异。如果每周坚持2-3次的爵士舞训练，按照正常饮食和睡眠，相信可以有效地减掉约1-2公斤的体重。此外，爵士舞还能提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性以及缓解压力等方面。但是，减肥的效果并不是立竿见影的，需要持之以恒、贵在坚持。为了更好地达到减肥和健身目的，建议在爵士舞之外还要注意饮食、休息和其他运动的组合。
320热卡/小时
爵士舞消耗热量：320热卡/小时。 减脂部位：背、臀、大腿、小腿。 在健身房中的爵士舞蹈里，头部、肩部、胯部等身体部位的训练力度大，练习者必须保持整个躯体的紧张以及完成踢腿的全部动作，因此能够很好地锻炼躯干、背部、臀部和大腿、小腿上的肌肉;每小时的爵士舞能够消耗320卡路里的热量。
跳1小时的爵士可以消耗多少热量？
320热卡/小时
爵士舞消耗热量：320热卡/小时。 减脂部位：背、臀、大腿、小腿。 在健身房中的爵士舞蹈里，头部、肩部、胯部等身体部位的训练力度大，练习者必须保持整个躯体的紧张以及完成踢腿的全部动作，因此能够很好地锻炼躯干、背部、臀部和大腿、小腿上的肌肉;每小时的爵士舞能够消耗320卡路里的热量。
3小时爵士消耗多少热量？
消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）
运动强度：4.8MET，属于中强度运动
千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
跳爵士舞可以减肥吗
爵士舞最开始流行于美国，现在也被很多中国年轻人喜欢。它是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，在跳爵士舞的时候会消耗很多能量。从而达到减肥的效果，帮你塑造S型身材。
爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达了***辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感;而且健康易学，具有健身操的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿。新爵士舞强调的是女性的形体美，针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果，适合各个年龄段的女性人群。
爵士动作的重拍是向上，在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备（plié ）。 动作的重拍是向下，并与音乐的重拍同步。身体（躯干、上肢等）的独立动作与脚动作相同。身体（躯干、上肢等）的独立动作与脚动作相对。动作较自由，并稍为没有那么夸张。动作很清晰准确（到位）及有重拍的强调。头的动作讲求清楚利落的方向变换。
动作要点
1.利用屈膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获得多样性的变化。
瘦的人跳爵士舞好看吗？
一般来说，学习舞蹈的人都不会胖。因为舞蹈是一个锻炼身体体型，并且能够消耗体内大量能量的运动。一般跳爵士舞蹈的都是瘦子，但是你也不能太瘦了，如果你想要学习爵士舞蹈，你的身材比例最好适合，而且身板也要稍微健硕一点比较好。所以，瘦子跳爵士舞蹈一定是好看的。
