
国标拉丁舞基础入门步法?
拉丁舞基本站立姿态 双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。
挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰)向上拨起,使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。
臀部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的。
1、平面牵引技巧
平面牵引技巧要以腰胯发力带动腿脚,身随胯动,脚随身动,胯到身到,身到脚到,别让身随脚动。
2、纵向牵引技巧
纵向牵引是全身放松的同时寻找一种头顶天花板的挺拔感,在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶,要做到收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。
3、摆动技巧
基础入门步法包括:
1.恰恰舞步:这是国标拉丁舞中最基础的舞步之一,也被称为“小碎步”。恰恰舞步需要舞者双脚并拢,身体向前倾斜,臂部向后摆动,腿部协调向前滑动,脚尖轻柔地落地。
2.内切舞步:内切舞步与恰恰舞步非常相似,只是舞步更为流畅,腿部动作更为明显。内切舞步需要舞者用脚尖向侧面切开,同时将腿部向侧面移动,手臂自然摆动。
3.探戈舞步:探戈舞步是国标拉丁舞中最具代表性的舞步之一。探戈舞步需要舞者双脚分开,身体向前倾斜,臂部向后摆动,腿部协调向前滑动,脚尖轻柔地落地。在探戈舞步中,舞者需要展现出优雅、流畅的动作,同时也需要表现出热情和***。
4.快步舞步:快步舞步是一种较为快速的舞步,需要舞者双脚并拢,身体向前倾斜,臂部向后摆动,腿部协调向前滑动,脚尖迅速地落地。在快步舞步中,舞者需要表现出快速、流畅的动作,同时也需要表现出自信和果敢。
5.交叉步舞步:交叉步舞步是一种常见的舞步,需要舞者双脚并拢,身体向前倾斜,臂部向后摆动,腿部协调向前滑动,脚尖轻柔地落地。在交叉步舞步中,舞者需要表现出流畅的动作,同时也需要表现出轻松和自然。
以上是国标拉丁舞基础入门步法,希望对您有所帮助!
国标三步四步基本步?
国标舞基本步也叫做基本旋回(Basic Figure)。
它是以展现本舞种典型风格的形态出现的固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和连步等等。每一个旋回的步数是固定不变的。男进则女退,女进则男退;共舞双方的步伐完全呈对称形发展。
探戈舞步名称?
国标探戈舞十个基本步伐
1、快步(Quick Step):脚尖对地,从右后方前进,再从左后方前进,两次重复;
2、拖步(Drag Step):脚尖对地,从右后方前进,再从左前方后退,两次重复;
3、弓步(Bow Step):脚尖对地,先从左前方前进,再从右后方前进,两次重复;
4、旋转步(Hesitation Turn):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方后退,一次性完成;
5、三步(Three Step):脚尖对地,先从左前方前进,再从右前方后退,再从左前方前进,一次性完成;
6、四步(Four Step):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方后退,再从右后方前进,再从左前方后退,一次性完成;
7、半韵步(Natural Turn):脚尖对地,先从左后方前进,再从右前方后退,一次性完成;
8、六步(Six Step):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方后退,再从右后方前进,再从左后方后退,再从右后方前进,再从左前方后退,一次性完成;
9、静止步(Closed Change):脚尖对地,先从右前方前进,再从左后方后退,一次性完成;