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本篇文章给大家谈谈我要学芭蕾舞，以及我要学芭蕾舞电话对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、如何自学芭蕾舞2、... 本篇文章给大家谈谈我要学芭蕾舞，以及我要学芭蕾舞电话对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、如何自学芭蕾舞
- 2、学芭蕾舞的自身条件要求
- 3、初学芭蕾舞的基本动作
如何自学芭蕾舞
对于一个零基础的成年人来说，如果想要学习芭蕾的话，这种情况下最好还是找一个专业的培训班。可以在自己生活的圈子周边找一找有没有教芭蕾的专业培训班。
柔软度练习，芭蕾最重要的就是柔软度的练习，比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作，可以在一些运动***上找一些柔软度练习的课程。
最基础是芭蕾手位和脚位，然后就是地面素质训练（压腿、踢腿、下腰）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。
学芭蕾舞的自身条件要求
芭蕾舞是一项非常优雅的舞蹈，一般符合以下条件的孩子最适合学习芭蕾：身体素质符合芭蕾舞的要求，即遵循三长一小一高，两个十开绷直等原则；喜欢舞蹈，能够坚持下去；不怕吃苦。
专注力： 学习芭蕾要求孩子集中注意力，遵循指导老师的指示，因此具备较强的专注力有助于学习。良好的协作能力： 芭蕾通常在集体中进行，孩子需要与其他舞者协作，所以具备协作和团队合作的能力对学习芭蕾很有帮助。
上下身比例。男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上；女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上； 身型 男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。
学芭蕾舞的身体条件 芭蕾舞者的选拔先要看身体比例，尤其是古典芭蕾舞者，从头到脚对整个身体都是有要求的。
身材比例要好，腿要比身体长很多（具体不详），双腿站直靠拢中间不能有缝隙，手长，还有一定的身高，膝盖骨要平，不能是大膝盖，脖子长、细，脑袋小，脸小 等。有芭蕾舞蹈基础，如软开度等。肢体协调。
学芭蕾舞的自身条件要求有哪些 如果是业余学习，只要喜欢就可以学；如果是专业学习，应该知道一句顺口溜：三长一小一个高，两个十二很重要；开绷直是爹妈给，轻快高靠老师教。
初学芭蕾舞的基本动作
1、形体芭蕾有后下腰、压腿、下蹲、前点地舞姿等基本动作。后下腰的动作步骤。右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。压腿的动作步骤。
2、芭蕾舞基本动作入门：阿拉贝斯克” （法语）芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。
3、一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
4、芭蕾基本功动作有下蹲、前点地舞姿，吸腿拧腰和后下腰等。下蹲。动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
5、压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合等等。这些是入门的基本动作。舞蹈的基本动作训练方法： ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。
6、后蹲：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
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