摘要：
成人去学那种舞蹈好呢？成人学武术学啥比较好？0基础成年人可以学什么舞蹈提升气质？成人去学那种舞蹈好呢？成人选择学习舞蹈，可以根据自己的兴趣和身体条件来选择。如果想要锻炼身体，可以选... 成人去学那种舞蹈好呢？
成人选择学习舞蹈，可以根据自己的兴趣和身体条件来选择。如果想要锻炼身体，可以选择拉丁舞、爵士舞等高强度的舞蹈；如果想要放松身心，可以选择瑜伽舞、芭蕾舞等柔和的舞蹈；如果想要学习文化和历史，可以选择中国舞、民族舞等具有文化内涵的舞蹈。总之，选择适合自己的舞蹈，可以让身心得到全面的锻炼和提升。
1.拉丁舞：拉丁舞是一种充满活力和***的舞蹈类型，包括、恰恰、伦巴、牛仔舞和探戈等。学习拉丁舞可以帮助提高身体柔韧性和协调能力，同时也可以增强心肺功能。
2.爵士舞：爵士舞是一种充满活力、动感和自由的舞蹈类型。它结合了芭蕾、民间舞和现代舞等多种元素，包括摇摆爵士、街舞、爵士舞剧和爵士舞蹈组合等。学习爵士舞可以提高身体协调性和舞蹈感觉，同时还可以增强肌肉力量和灵活性。
3.芭蕾舞：芭蕾舞是一种优雅、精致和高雅的舞蹈类型。它注重身体的优美线条和精准的技巧，包括芭蕾基本功和芭蕾舞剧等。学习芭蕾舞可以帮助改善身体姿势和姿态，同时也可以提高身体柔韧性和肌肉协调性。
4.印度舞：印度舞是一种充满神秘和浪漫情调的舞蹈类型，包括印度古典舞、印度民间舞和印度现代舞等。学习印度舞可以帮助改善身体协调性和灵活性，同时也可以提高心肺功能和肌肉耐力。
总之，成年人学习舞蹈应该根据个人兴趣和身体条件来选择适合自己的舞蹈类型，这样才能更好地享受舞蹈带来的乐趣和益处。
交谊舞！
一种让一般人能瘦身的舞蹈，适合一些年纪较大而身型走样的人的一种来运动。
除了需要一个很大的场地可以让你在舞厅地板上舞动之外，交谊舞包含了很多来来***和比较大角度的一些姿势和动作，这些可以增加你的平衡感，让你提升你的重心。
交谊舞对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。
成人学武术学啥比较好？
以现在的法制社会下。武术经过无数年的删减，大量杀伤力强的招式其实都被修改了。难听点说，现在的武术也叫舞术。指望学武术防身，本身就是一个误区。昆山龙哥也算是有两下子吧！结果又如何？能保护你的，只有法律。你的铁砂掌再厉害又如何？即使遇到流氓骚扰你，你真敢打吗？一巴掌下去，可能就是故意伤害罪。
所以还是想好了学武术的目的是什么。如果只是健身的话，比较柔和的太极拳，剑。是个很好的选择。也符合修身养性的养生之道。过于激烈的对抗性搏击，如果训练不得法其实对身体的***伤害很大。年轻时不理会，等年老体衰时，会暴露出很多疾病。
成年人尽量不要做剧烈和对抗型的武术运动.中年后体能及免疫能力都在下降，受伤不容易恢复。应该多学习有氧类的武术！这类武功可以提升身心质量！比如传统内家拳形意拳八卦掌太极拳！这些***既可以健身又可提高心的质量；达到修身养性的效果！人也会变得特别有气质！祝您有自己最佳的选择
0基础成年人可以学什么舞蹈提升气质？
0基础成年人可以学习以下舞蹈来提升气质：
1. 爵士舞：爵士舞是一种充满活力和优雅的舞蹈形式，可以提升身体的协调性和灵活性，使姿势变得优雅而令人赏心悦目。
2. 社交舞：社交舞包括华尔兹、恰恰、探戈等，这些舞蹈不仅能提升身体协调性，还有助于培养自信和优雅的仪态，同时也是社交活动中增进人际关系的好方法。
3. 拉丁舞：如桑巴、恰恰、伦巴等，拉丁舞跳起来动感热情，可以锻炼身体的灵活性和节奏感，同时也会增强体力和耐力。
