摘要：
我16岁，没有舞蹈基础，想学古典舞，应该先从哪开始学？19岁学舞蹈还来得及吗？怎样能快速的学会下腰和压腿？前桥动作训练目标要领及重难点？身韵的训练是谁提出的？我16岁，没有舞蹈基础... 我16岁，没有舞蹈基础，想学古典舞，应该先从哪开始学？
谢邀。个人觉得如果是想锻炼身体，任何一个舞种都是可以练的。特别是芭蕾舞、古典舞、民族舞这类，既能练基本功锻炼身体，又能培养气质。但是这类舞对于基础要求很高。19岁开始练个人认为是有点晚，骨头硬了韧带也不好开，如果想练到比较专业的，能上台表演的水平是很痛苦的。这几种舞比较容易腿部增肌，一般跳这几种舞的腿都不会很细。但是如果你喜欢推荐学哦。建议还可以学街舞。像Poppin、Locking、Wacking、BREAKINg、House、Jazz、Hiphop、鬼步之类的。这类舞对软度要求不高，基本上是对身体的控制、动作、和节奏感的要求。酷炫狂拽。可以多看看像1M、红房子、JC、Viva的舞蹈视频。国标舞也是可以的。摩登和拉丁。对软度要求不是特别高，但是也有难度。简单一点的就韩国偶像组合的舞，或者宅舞吧。对软度要求低，表演性比较强，基本上看***教程就能学会（也有个别例外）。如果想有点艺术追求推荐现代舞。虽然是源于芭蕾，但是基本功要求没有芭蕾那么高。个人非常喜欢现代舞，比较意识流，有难度。可以看看美国一个比较专业的舞蹈综艺《舞魅天下》（SO YOU THINK YOU CAN DANCE），里面有很多跳现代的小哥哥小姐姐。个人感觉难度大概是:芭蕾舞≈古典舞≈民族舞≈现代舞＞国标舞≈街舞＞韩舞＞宅舞其实最主要还是看题主的兴趣。希望对你有帮助也希望你能找到自己喜欢的舞种并且坚持下去。加油吧。
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19岁学舞蹈还来得及吗？怎样能快速的学会下腰和压腿？
，可以学，学习流行舞 什么年龄学都来得及，只是学习舞蹈会比较辛苦，每天需要练习基本功，当然没有芭蕾那种强度那么大，不过也是需要坚持的，既然想学就找个专业点的培训学校去学，有专业的老师指导 不管是肢体动作的准确性还是学习效率都会比较好，要学就学的够专业。以上仅供参考，如有疑问请私信 谢谢
前桥动作训练目标要领及重难点？
前桥训练要领：
2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。
4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
前桥的类型：
双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。
活动动作：
下腰、倒立、腹肌、竖叉。
身韵的训练是谁提出的？
北京舞蹈学院的唐满城、李正一教授通过创造性的探讨,创立了“身韵”,使古典舞彻底摆脱了古典戏曲的束缚,从而成为一门独立的舞蹈种类。唐满城教授曾经诙谐地说:“身韵训练是一本万利的”。
身韵之“形、神、劲、律” 任何一种训练都是从属于某种舞蹈形式的需要的,任何一种舞蹈形式也必须有它自己的训练体系。身韵便是古典舞的训练体系。
[_a***_]古典舞创始人--李正一： 曾任北京舞蹈学院院长，中国古典舞创建人之一，舞蹈教育家，舞蹈学院从中等教育提升为本科教育的提议者与推动者。创建《身韵》课程，出版《中国古典舞身韵教材》《中国古典舞教学体系创建发展史》专着。获得国家级、北京市“教育教学成果”一等奖、二等奖，创作《月夜听琴》《洛神》等作品。 中国古典舞创始人--唐满城： 中国古典舞创建人之一，舞蹈教育家，创建《身韵》课程，出版《中国古典舞身韵教材》《唐满城论文集》《中国古典舞身韵教学法》专着，获得国家级、北京市“教育教学成果”一等奖、二等奖，创作《风雪山神庙》《突围》等作品。2004年病逝，享年73岁。 身韵内容：徒手身韵、扇舞、袖舞、剑舞。
