摘要：
减肥操算是舞蹈吗？瑜伽和跳舞哪个减肥怎样选择？什么舞蹈能健身减肥又能塑造很好的体型呢？跳zumba(尊巴)可以减肥吗？减肥操算是舞蹈吗？当然是，减肥操，顾名思义就是具有减肥作用的一... 减肥操算是舞蹈吗？
当然是，减肥操，顾名思义就是具有减肥作用的一种操，是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的操。一般有欢快音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。减肥操因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，以及减肥操的流行，让减肥操逐渐成形。
瑜伽和跳舞哪个减肥怎样选择？
瑜伽是一种常见的有氧运动，它能够增加人体血液的循环量，使氧气能够及时的输送到人体的各个器官里面，之后器官就会加快运动，将人体里面的废物和毒素排出来，从而达到减肥的目的。
通过瑜伽的有氧作用，能够让人瘦身和塑体，并保持良好的心态，不过在练习的时候大家一定要坚持。
跳舞的种类非常多，一般来说能够减肥的舞蹈类型也特别的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及摇摆舞都算作是剧烈的运动，能够消耗人体中的大量热量。
所以，从本质上来说，跳舞减肥的效果会更好一些，通过运动能够达到全身减肥的目的。
什么舞蹈能健身减肥又能塑造很好的体型呢？
基本上所有舞蹈都练，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。
1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质。
2、男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量，跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质。学习国标舞可以让男生们显得风度翩翩。
任何运动都有减肥的功效，重在坚持。就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。
1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿；
2、肚皮舞 主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助；
3、钢管舞 全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。
跳zumba(尊巴)可以减肥吗？
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣***、***洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。在过去的几年中，ZUMBA(尊巴)健身俨然已成为不折不扣的革命，像野火一样蔓延，被越来越多爱健康，爱生活的人士定位为在健身行业中最有影响力的运动。
我就是跳尊巴瘦下来的啊，。尊巴舞欢乐有趣，不像别的运动那么单一枯燥。跳一个小时，可以消耗掉800-1000大卡的热量。
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