摘要：
学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？芭蕾舞演员腿长要求？学跳舞腿部会变粗吗？学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？ 会，因为会练出肌... 学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？
大腿变粗的原因以及训练上***取克服的办法：
1、直腿 ：
在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是肌肉成上提状;若没拉的很直,时间一长肌肉下端会成较大的坛子状.这就是说肌肉并没有充分收缩,既***知现象)
2、屈腿负重：
这个动作常见的运动形式是举重,跑步(尤其是短跑),骑自行车.这些运动仅仅减掉的肝糖热能,既减不了多余脂肪,还会使得大腿越来越粗.
3、静力工作：
芭蕾舞演员腿长要求？
身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长(从大腿根部算起，不是从腰算起)比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到就是了。
芭蕾舞者的一般身材是，腰和手臂都比较细但是腿比较粗。然后要量身体比例,从脖子后面第三个脊椎开始到***根,再从***根到地面,两个长度相比较,最好腿要长到10个以上,然后要你展开双臂量臂长,最起码要与身高差不多.然后会让你蹲下,看看会不会倒,如倒了说明根腱短.然后要你跳几下,观察肌肉类型.最后是看你的脚背,软度大部分人都是可以后天解决的所以不是很重视,另外软度太好也会影响控制能力
学跳舞腿部会变粗吗？
学跳舞腿部并不一定会变粗，这取决于跳舞的类型和频率。如果是高强度的舞蹈，如芭蕾舞或现代舞，需要大量的腿部肌肉力量和耐力，因此可能会导致腿部肌肉变得更加紧实。但是，如果只是进行轻度的跳舞活动，如爵士舞或拉丁舞，一般不会导致腿部变粗。此外，适当的饮食和运动可以保持身材，不必担心学跳舞会让腿部变粗。
跳舞会锻炼腿部肌肉，但并不一定会使腿变粗。跳舞可以帮助塑造和加强腿部肌肉，尤其是大腿和小腿肌肉。然而，腿部变粗与个人的遗传因素、身体结构和锻炼方式也有关。
如果你希望通过跳舞来塑造身材，但不想使腿部变得过于粗壮，可以选择适合自己的跳舞风格和强度，并结合全身的有氧运动和力量训练，以达到整体身材的均衡和健康。
跳舞是一种非常有益健康的运动方式，它能提高心肺功能、塑造身体线条、增强灵活性和协调性等。虽然跳舞需要大量运动和活动，但并不会导致腿部变粗。相反，跳舞可以通过***肌肉收缩和代谢的提高来促进身体燃烧脂肪，从而帮助减少脂肪堆积和塑造身材。当然，如果跳舞时姿势不正确或者过度练习，可能会导致肌肉疲劳和酸痛，但这并不会改变腿部的形状。因此，跳舞是一种非常适合女性的运动方式，可以帮助她们塑造健康美丽的身体。
学跳舞会使腿部肌肉更加强壮，但不一定会变粗。跳舞是一种全身性的运动，可以帮助塑造身体线条，增强肌肉力量和耐力。虽然跳舞可以促进腿部肌肉的发达，但是否变粗还取决于个人的身体构造和训练方式。一些跳舞风格，如爵士舞或街舞可能会更加强调腿部肌肉的锻炼，而一些舞蹈风格如芭蕾舞则会更注重优雅的身体线条。因此，腿部是否变粗主要取决于你选择的舞蹈风格以及你的训练***。
