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本篇文章给大家谈谈拉绳街舞，以及街舞拉伸视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、初级花样跳绳2、... 本篇文章给大家谈谈拉绳街舞，以及街舞拉伸视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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初级花样跳绳
花样跳绳一共有300个花样动作。花样跳绳包含12大类，60多套绳路，300多种跳法，适宜于广场集体表演。一般常见演练者多为“初级八套绳路”（适宜于初学和广场演练）。
一般常见演练者多为“初级八套绳路”（适宜于初学和广场演练）：即四个基本功、跳绳八节操、跳绳舞、行进跳绳和绳阵、健美跳绳操、跳长绳、跳双绳以及绳舞操。“初级八套绳路”常配以《跳绳歌》乐曲进行。
一般常见演练者多为“初级八套绳路”：即四个基本功、跳绳八节操、跳绳舞、行进跳绳和绳阵、健美跳绳操、跳长绳、跳双绳以及绳舞操。“初级八套绳路”常配以《跳绳歌》乐曲进行。
唐代称跳绳为“透索”，宋代称为“跳索”，明代称“跳白索”，清代称为“绳飞”。内容分类 花样跳绳包含12大类，60多套绳路，300多种跳法，适宜于广场集体表演。
街舞对韧带的要求
对柔韧的训练可分为两个部分：主动柔韧练习和被动柔韧练习。主动柔韧练习是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力，也起到发展力量素质的作用。
热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)拉韧带。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。
poppin，（含机械舞），因为它主要是靠肌肉震动pop的感觉，所以也是注重身体小关节的韧带开度，头，肩，胸，胯，手腕，肘等等，相对大关节的韧带要求不是太高。与HipHop韧带要求差不多。
避免对于身体的一些损伤，避免拉坏韧带，所以一定要提前做一些准备工作的，这样的话不仅对于跳舞可以更好的活动开，也可以避免一些韧带的拉伤。
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。
年会即兴表演小节目
适合表演的节目形式除了小品外，还有演讲，朗诵，唱歌，跳舞，手语舞，舞台剧等等。小品 小品，就是小的艺术品。
独角戏：表演者一个人扮演多个角色，讲述一个故事或呈现一系列的情景。 脱口秀：表演者即兴讲述一些趣事、新闻、个人经历等，以吸引观众的注意力。
即兴表演包括短剧和长剧。在即兴戏剧的类目下可以找到无数即兴游戏，结构，表演，团体和学科，但是它们往往分为两大类：短剧和长剧。短剧即兴表演是一种快速且通常不相关的喜剧场景的表演方式。
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