摘要：
古典舞需要下腰吗？古典舞踢腿有几种姿势？古典舞舞蹈360度转圈技巧？古典舞张开双臂转圈怎么转？谁能列举出7个足球历史上最伟大最出色的后腰选手？古典舞需要下腰吗？古典舞需要下腰。中国... 古典舞需要下腰吗？
古典舞需要下腰。中国古典舞最重要的运动特征就是以腰为轴，一切发自腰，腰是带动上下身的枢纽，是保持全身的重心和平衡的主要关节，是控制全身各个关节灵活运动的重要部位，是使舞蹈动作具有美感的主要因素，“舞蹈动作的巧不巧，美不美，要看腰巧不巧，美不美”，所以练习下腰是必须的。
古典舞踢腿有几种姿势？
古典舞踢腿是舞蹈中一种常见的技巧和动作，具有多种变化和表现方式。以下是一些常见的古典舞踢腿姿势：
1. 直腿踢腿（Front Kick）：将一只腿抬高，膝盖伸，使大腿与地面平行，踢向身体正前方。
2. 侧踢（Side Kick）：将一只腿向侧面抬起，膝盖伸直，使大腿与地面平行，踢向身体侧面。
3. 高踢（High Kick）：腿抬得更高，通常超过腰部，以展示舞者的柔韧性和力量。
4. 经典踢腿（Classical Kick）：在舞蹈中，舞者可以根据需要***用各种变化和组合的踢腿姿势，如前后交替踢腿、快速连续踢腿等。
古典舞舞蹈360度转圈技巧？
关于这个问题，古典舞舞蹈中，360度转圈是一项非常重要的技巧，以下是一些技巧和要点：
1. 身体重心要稳定：在转圈时，身体的重心要保持稳定，尽量不要晃动。要注意控制好身体的重心，保持平衡。
2. 腰部要灵活：在转圈时，腰部要保持灵活，可以通过腰部的扭动来帮助旋转。
3. 抬头挺胸：在转圈时，要保持抬头挺胸，保持自信的姿态。
4. 技巧：可以先练习半个圆的转动，再逐渐增加转圈的角度，同时要练习转身的速度和力度。
5. 脚步要稳定：在转圈时，脚步要保持稳定，可以通过脚尖着地或者脚跟着地的方式来保持稳定。
6. 眼神要准确：在转圈时，眼神要准确，可以通过向前看或者向一侧看来控制自己的旋转方向。
练习时，要注意安全，避免转得太快或者太过用力，以免造成伤害。同时，要持之以恒地不断练习，才能掌握这项技巧。
古典舞张开双臂转圈怎么转？
古典舞的张开双臂转圈的动作应该以腰部动作为主，即躯体前进时腰部转动，双臂以轻微弯曲的形式并沿着肩膀一侧的方向一起晃动，上半身以自然的姿态维持，眼睛保持正前方关注着中心要点，并不时移动以追踪中心点的变化。腰、肩、膝、脚四肢均参与舞蹈的动作。
谁能列举出7个足球历史上最伟大最出色的后腰选手？
从94年开始，在现在的世界足坛，大部分球队已经玩起了双后腰以保障稳固，但也有一些球员能够独当一面，一个人完成两个人的工作。
所以这里皮尔洛+加图索就没算，同样，阿隆索+布教授也不在里边。
我心中的最强单后腰是雷东多，既有古典前腰的技术，视野和传球又能形成防守壁垒。
还有一个，很多人可能忽视了，就是塞纳，他只在08年欧洲杯辉煌了一次，但表现绝对现象级，就连哈维赛后都说：***最佳球员应该是塞纳。
布斯克茨虽然踢得位置是单后腰，但立足于巴萨强大的控球能力，以及前场***反抢的基础上，就防守来说不是特别强。
足球场上单独拎出后腰这个位置，其实很难评出孰强孰弱，不过总有几个名字是绕不过去的，譬如黑天鹅里杰卡尔德。
后腰这个位置其实属于中场里的细分，严格来讲是在442菱形站位或其衍生战术中，位置偏后、司职防守的那一个。一般来讲，这个位置的球员专门负责拦截对方攻势，完成球权转换，近年的马克莱莱、加图索、马斯切拉诺都是其中翘楚。
随着足球发展，尤其是荷兰全攻全守足球流行以来，足球场上的球员位置模糊化、智能综合化，这类单纯的工兵型后腰已经越来越少。慢慢的，皮尔洛这类组织型后腰、维埃拉这种全能型后腰走红。
接下来，笔者列举10位优秀“后腰”球员，供各位看官考察、品评。个人不太推崇纯防守型后腰，勿喷。以下排位仅参照球员出生年代，不分先后。
瓦德米尔-佩雷拉/迪迪(巴西)
保罗-法尔考（巴西）
里杰卡尔德（荷兰）
邓加（巴西）
费尔南多-雷东多（阿根廷）
埃德加-戴维斯（荷兰）
