摘要：
自由游泳的技巧与方法？自由式滑雪的特点？自由游泳的技巧与方法？臀部转转应与肩同步，当臀部旋转时，应该继续打腿；小幅弯曲膝盖，腿弯曲的幅度应刚好够向下踢，用大腿后侧肌肉上踢；打腿幅度... 自由游泳的技巧与方法？
臀部转转应与肩同步，当臀部旋转时，应该继续打腿；小幅弯曲，腿弯曲的幅度应刚好够向下踢，用大腿后侧肌肉上踢；打腿幅度要适合，分开两腿的幅度要刚刚够接触水面和身线几厘米下；绷紧脚踝！小而快的呼吸！核心驱动的转动！高肘抓水！
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
5、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
6.自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。
注意事项
向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
自由式滑雪的特点？
自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。自由式滑雪(自由式滑雪)
自由式滑雪是选手们在斜坡上自由滑降，通过表演空中技巧，来比拼艺术性的比赛，也被称为雪原的杂技。与比拼速度的高山滑雪不同，其最大特征是能欣赏到选手们的华丽空中技巧，如后空翻、转体等。冬季奥运会上，分有雪上技巧、空中技巧、U型场地技巧、障碍追逐与坡面障碍技巧，共5小项比赛。
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首先是自由式滑雪空中技巧，这个技巧就类似于体操跳马比赛，要求选手在从起跳到落地的过程中展示高难度动作，评委根据选手的起跳动作，腾空动作及落地动作的难度分别打分。
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其次是自由式滑雪障碍追逐技巧，在障碍追逐时，四名队员需要越过不同的障碍物，谁先到达终点即为胜利，有点类似于100米跨栏。
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接下来是自由式滑雪u型场地技巧。奥运会的u型场地标准都是有专门的规定的，参赛选手在u型场地内不断的旋转跳跃，做出高难度动作，以获得评委的打分，评分高为胜利。
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最后一个是自由式滑雪坡面障碍技巧。这个技巧不同于障碍追逐技巧，虽然都是障碍技巧，但是，自由式滑雪坡面障碍技巧更加注重的是躲避障碍的动作，越能完美的躲避障碍，越能得到更高的分数对于真正热爱滑雪的人来说，喜欢的是速度与***、滑行中的美感，或者是征服自然的成就感。没错，这些都是滑雪过程中能够深切体会和感悟到的。当你站在雪山之巅，漫天飞雪模糊你视线时，远处的风景便形成了一幅意境绝美的画。
