摘要：
舞蹈的脚位分为哪几种？怎样自学跳爵士舞？爵士舞基础教学？如何训练爵士舞的力量？舞蹈的脚位分为哪几种？舞蹈的脚位分为以下几种：一位脚：基本站姿站好，双脚脚跟并拢，脚尖呈一字形打开，并... 舞蹈的脚位分为哪几种？
舞蹈的脚位分为以下几种：
一位脚：基本站姿站好，双脚脚跟并拢，脚尖呈一字形打开，并与肩平行。
二位脚：在一位脚的基础上，双脚直线向两旁打开，两脚之间相距一只脚的距离，重心在两脚中间。
三位脚：在二位脚的基础上，一只脚的脚后跟与另一只脚的脚心靠拢，保持外开的状态，略像古典舞的丁字步。
四位脚：以一只脚为定点，站好一位脚的姿态，两脚前后打开，前脚的脚后跟与后脚的脚尖相对，两脚形成“二字”的平行状，两只脚的前后距离大约为一只脚掌竖着的距离。
舞蹈基本功基础脚的位置有以下几种：
1. 平行脚（Parallel feet）：双脚并拢且脚尖朝前。
2. 开脚（Turned out feet）：脚尖朝外，脚跟相对。这是芭蕾舞中常用的脚的位置，也被用于一些现代舞和爵士舞中。
3. 内转脚（Pigeon-toed）：脚尖朝内，脚跟相对。
4. V形脚（V-shaped feet）：脚以V字形摆放，脚尖朝外。
这些脚的位置是舞蹈基本功的基础，根据舞蹈类型和舞蹈动作的要求，舞蹈者需要准确掌握不同的脚的位置。
怎样自学跳爵士舞？
1、打好一定的基础，在网上搜爵士舞基础教程视频，每天定点练习，坚持不懈；
2、练习基础动作的时候要放开自己的身体，不要害羞，这样才能把舞蹈的魅力跳出来；
3、多听写节奏感较强的歌曲，培养自己的节奏感，这样在跳舞的时候不会抢拍，更有助于自学；
4、基础打得差不多以后，能自学成品舞了，在网上搜索自己喜欢的舞蹈教学***，耐心学；
5、没事的时候，要自己随着歌曲舞蹈，不用害羞，想动就动，才会找到属于自己跳舞时的感觉。
爵士舞基础教学？
爵士舞是一种充满活力和自由的舞蹈形式，基础教学对于学习者至关重要。首先，学习者需要掌握正确的身体姿势和姿态，包括站立、站立和转身的技巧。
其次，学习者需要学习基本的步伐和动作，如滑步、跳跃和转身等。此外，学习者还需要培养音乐感和节奏感，以便能够与音乐完美地配合。
最后，学习者需要通过不断的练习和反复演练来提高自己的技巧和表现力。总之，爵士舞基础教学是一个系统而全面的过程，需要学习者的耐心和努力。
方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。
前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。
头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。
通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。
如何训练爵士舞的力量？
跳爵士4年，从零基础开始学的，当做下班以后一下，结果一入爵士不可自拔，不知不觉坚持了这么久。现在也***做做老师。
我认为的爵士基本功：
1、Isolation，也就是身体各部位的分离。这是所有街舞里最基本的基本功，主要包括头、脖子、肩膀、胸、胯等部位，能独立、干净地去做定向或绕环的运动。
2、形体与柔韧性。爵士深受现代舞影响，也特别讲究身体线条的流畅与美观。所以学习爵士舞，也有助于改善驼背、圆肩等形体上的问题。另外，爵士对柔韧性的要求没有像芭蕾那样高，但好的柔韧性能帮助你扩大动作幅度。大众对韧带的理解往往停留在坐位体前屈、劈叉等上面，其实身体的韧带有很多，每一个部位的Isolation都受韧带的影响，需要经常练习慢慢把韧带拉开。
3、体能。舞蹈是运动，对舞者的身体素质和肌肉力量也是很有要求的。最基本的就是腹部核心力，它关系到舞者对整个身体的控制。另外还有腿部、手臂、身体部位的爆发力等，这些都需要做针对性的力量练习。
4、控制与发力方式。爵士舞最鲜明的特征就是控制力，每一个定点切合节奏及音乐，把音乐转化成看得见的画面，这是爵士舞的美妙之处。而不同的发力方式，也会有不同的视觉效果。这是需要经过训练的，初学者很容易出现 明明是有力量的，但是看起来软趴趴，不知道应该怎么用力 这样的问题。
5、节奏感和听音乐。音乐是舞蹈的灵魂。每首音乐都是独一无二的，编舞师编舞的时候，会根据音乐的鼓点、歌词、旋律等不同层次去编舞，这就要求舞者在跳这支编舞时，能听到编舞师用到的每一个点。节奏感是非常重要的素质，但节奏感好的人，也还是需要用心去听音乐里节奏以外的东西。所以***如你的节奏感天生不好，也没关系，反复去听去默记，然后按照听到的点去做动作，反复练习，也可以完成得很好。
6、舞蹈表现力。这就相当于开光环了，表现力好的人，跳舞会非常有感染力。表现力包括舞者的情绪、表情等，舞者经常被称为舞蹈[_a***_]，也就是说在跳舞的时候也需要保持一种演员的状态，恰到好处的情绪处理可以给你的舞蹈加分，但不可过度，适得其反。
以上是我目前想到的零基础学爵士应该准备的几个方面基本功，以后有想到再补充。
