摘要：
今天给各位分享怎么学习美国芭蕾舞的知识，其中也会对美式芭蕾进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、芭蕾舞在家怎么练2、... 今天给各位分享怎么学习美国芭蕾舞的知识，其中也会对美式芭蕾进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、芭蕾舞在家怎么练
- 2、少儿芭蕾舞知识:跳芭蕾舞的十大技巧
- 3、芭蕾舞的基础
- 4、芭蕾舞的八大基本技巧
芭蕾舞在家怎么练
芭蕾舞在家练法：首先多听音乐，什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动(身体随着音乐动)。
松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的画圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。
跳芭蕾舞的方法如下：把上练习是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。把下练习难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式，初次练习的你，***取循序渐进的方式进行，否则很难达到预期的效果。
最基础是芭蕾手位和脚位，然后就是地面素质训练（压腿、踢腿、下腰）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。
以上体前倾为开始，保持呼吸的均匀，直起上身。然后再从头部到丹田完成一个前倾动作，同时保持呼吸。长时间的工作，或者保持同一姿势，可以利用这一练习，放松肌肉。
少儿芭蕾舞知识:跳芭蕾舞的十大技巧
1、Plié：膝盖弯曲。膝盖弯曲到舞者的脚尖处，然后慢慢起立。Tendu：脚尖向外滑动。脚尖保持在地面上，脚后跟离开地面，随着腿部滑动。Glissade：滑行。
2、与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落 方法 和双起单落方法。最后就是大跳了。
3、三位手：由二位手随着节奏慢慢向上端起至头顶，手心朝下，肘关节、双肩同时打开，双臂仍保持弧形。四位手：手臂保持三位手手位随节奏落下右手，到二位手的位置。
芭蕾舞的基础
第一手位 第一手位是芭蕾舞手位中最基础的一种手位，也是最常用的手位之一。双手臂伸直放在身体两侧，手掌自然向下，手指微微弯曲，双肘微微向后，肩膀自然下沉。这个姿势要求手臂伸直，手指间隔应适当，手掌自然放置。
头部保持自然的正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探头，也不要缩下巴。基本站立姿势主要是这几点，这些要求能使初学者一入门就感受到芭蕾基训的四大要素“开、绷、直、立”。这四大要素将贯穿在以后的基本训练中。
基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡。扶把练习是所有其他形式芭蕾训练的基础。练习时，手臂轻轻地搭在扶把上，保持身体平衡的同时，放松肘关节。 蹲步练习 扶把练习通常从蹲步练习开始。
芭蕾舞的七个手位 一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
芭蕾舞基本动作：下蹲。动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位是抻拉大腿内侧肌肉。
芭蕾舞的八大基本技巧
芭蕾舞的八大基本技巧 芭蕾的基本技巧可以简单地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字，这八个字可以说是每个芭蕾演员的基本功，是必须掌握的技巧，也是我们欣赏芭蕾外在和内涵美时必须明白和了解的要领。
第一手位 第一手位是芭蕾舞手位中最基础的一种手位，也是最常用的手位之一。双手臂伸直放在身体两侧，手掌自然向下，手指微微弯曲，双肘微微向后，肩膀自然下沉。这个姿势要求手臂伸直，手指间隔应适当，手掌自然放置。
身体与地面垂直也是古典芭蕾技巧所必须的，如旋转技巧，动作时除了全身收紧向高空发射外，更重要的是颈、背、腰、臀垂直于地面，使力量集中在体内的中心线上，只有这样才能使你的旋转运动起来，否则所有的旋转无从谈起。
芭蕾舞的一些常见基本动作要领如下：Plié：膝盖弯曲。膝盖弯曲到舞者的脚尖处，然后慢慢起立。Tendu：脚尖向外滑动。脚尖保持在地面上，脚后跟离开地面，随着腿部滑动。Glissade：滑行。
“绷”“绷”是指脚面舞者踝部的绷直，这是古典芭蕾审视美的一种极度标准之一。
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