摘要：
提沉组合的动作要领及详细分解？璇玑图拆解方法？唐代服饰分解？提沉组合的动作要领及详细分解？1、沉，从尾椎开始，脊柱由下向上，一节一节下沉放松。最终到埋头为止。最后的时候，假想自己盘... 提沉组合的动作要领及详细分解？
1、沉，从尾椎开始，脊柱由下向上，一节一节下沉放松。最终到埋头为止。最后的时候，***想自己盘腿坐着昏过去了，全身一点儿力气都不用。
2、提，从尾椎开始，脊柱由下向上，一节一节向上挺直挑起，最后回到头顶心使劲上顶，沉肩，的位置，头顶心尽力向上够。
不论提、沉，整个过程都要像打太极拳一样，圆滑，平缓，没有停顿和棱角，用物理学的话说就是做匀速、匀加速或匀减速运动。运动方式是传递式的。
身体分的节越多越好，最终想象自己的脊椎就是一条绳子或者一条蛇，整个传递过程非常平滑，没有折角断点。
先练慢，熟练后再练快，然后快慢交替自如（动作感觉好像拉皮筋一样，黏黏糊糊的，有弹性的，拖泥带水的）。
熟练后加上气息，下沉时逐渐吐气，上提时逐渐吸气，吐气如抽丝，吸气如闻花。
气息要与动作节律完全一致，沉到底时气吐尽，提到顶时气吸满（如果有后续停顿动作要有点预留），同样要匀速、匀加速或匀减速非常平滑。
一、古典舞提沉的知识
提：中国古典舞训练基本姿态，在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住，随着“头顶虚空”的感觉向上延伸，同时眼皮也向微松状逐渐张开，瞳孔以气之力放神。
沉：中国古典舞训练基本姿态，在“坐”的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，在此过程中眼皮随着沉气而徐徐放松。
二、古典舞提沉的动作要领
提也称为提气，也就是吸气；沉和提相反，也称为沉气，吐气。提沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松，放松。
璇玑图拆解方法？
璇玑图是一种古代的八卦图，用于占卜和预测。拆解璇玑图的方法可以通过以下步骤进行：
首先，了解璇玑图的基本结构和含义，包括八个卦位和六个爻位的解读。
然后，根据具体问题或者目的，选择相应的卦位和爻位进行解读。可以使用卦辞、爻辞和变爻的含义来解释卦象的意义。同时，结合自己的直觉和经验，进行综合分析和判断。
最后，根据解读的结果，进行相应的行动或者决策。拆解璇玑图需要一定的知识和经验，同时也需要灵活运用，结合实际情况进行解读。
唐代服饰分解？
唐朝服饰-初唐（以小袖为尚）-襦裙-盛唐（以宽袖为美）女装-胡服（由北方游牧民族传入)唐朝服饰-女式男装(女扮男装风潮盛行）-袍（用于秋冬）男装-衫（用于春夏）-妆饰（胭脂 眉妆）佩饰-面饰（花钿 斜红 面靥 点唇）-发髻（头饰）上穿窄身短襦，下着长裙。襦裙绮罗纤缕见肌肤特色：上身***内衣，以裙腰遮住胸脯，外用轻纱遮体。
唐朝服饰是唐朝的服装，它有公服、圆领袍、半臂、衫裙、帔等，装饰有幞头、巾子、鹖冠、革带等，布料有蜀锦、绫、罗、夏布等。
由隋入唐（618-907），中国古代服装发展到全盛时期，政治的稳定，经济的发达，生产和纺织技术的进步，对外交往的频繁等促使服饰空前繁荣，服装款式、色彩、图案等都呈现出前所未有的崭新局面，而这一时期的女子服饰，可谓中国服装中最为精彩的 篇章，其冠服之丰美华丽，妆饰之奇异纷繁，都令人目不暇接
