摘要：
古典舞四大要素和八大元素？云肩介绍？古典舞冲和靠哪里发力？古典舞四大要素和八大元素？古典舞总四大要素：1、形：外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过... 古典舞四大要素和八大元素？
古典舞总四大要素：
1、形：外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现。
3、劲：劲头儿（寸劲），古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法（反衬法）。
4、律：韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。
古典舞八大元素有提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰，古典舞是在民间传统舞蹈的基础上整理、加工、提炼并且经过长期提炼流传下来的一种有典范意义的舞蹈。
1、沉：在坐的姿态上通过呼气使得气息下沉，有气沉丹田的感觉，通过沉气带动腰椎从自然的垂直状态慢慢的下压形成一种胸微含，身体微微的弯曲的状态，眼皮也随着气息的下沉慢慢的放松。
2、提：是在沉的基础上，感觉气息慢慢的从丹田提到胸腔，然后使得气息带动腰椎从弯曲的形状慢慢的直立，感觉到头顶虚空之后，提着胸腔的气息不能憋住，当感觉头顶虚空并且向上延伸的时候眼皮逐渐睁开，将瞳孔慢慢的放松。
3、冲：是在下沉的过程中肩膀的外侧和胸大肌朝着8点或2点的方向水平冲出，肩膀和地面保持水平线，上身不能向前倾倒，眼和冲的方向一致。
4、靠：是先提，在沉的过程中后肩部及后肋侧带动上身朝着4点钟或者是6点钟方向冲，感觉前肋骨在向里收，然后后背的侧肌拉长，肩膀和地面水平拉出，眼睛平视，头部和颈部朝下。
云肩介绍？
云肩，也叫披肩，中国古代置于肩部的装饰织物。云肩最初只是用以保护领口和肩部的清洁，后逐渐演变为一种装饰物，多以彩锦绣制而成，晔如雨后云霞映日，晴空散彩虹。云肩，在汉民族服饰文化中，是一种独特的服饰款式，装饰图案内涵丰富，符号的艺术语言，数字的喻意，文化底蕴哲理深邃。
古典舞冲和靠哪里发力？
古典舞冲和时需要通过脚掌的发力。跨出一步时，先踩实脚掌，向前推出，膝盖微微弯曲。同时，上身也需要用力向前倾斜，保持身体的重心在腰部以上。这样可以有效地产生一个向前的冲劲，使整个身体稳健地前进。
在靠的时候，也需要注意用脚掌和整个身体力量的配合，既要保证舞姿的美感，也要确保身体的稳定性，为下一步做好准备。
古典舞中的冲和靠发力主要来源于以下几个方面：
1. 腿部力量：在古典舞中，腿部力量是至关重要的。通过强有力的腿部肌肉，舞者可以更好地支撑身体，完成各种跳跃、转身和滑步等动作。为了提高腿部力量，可以进行深蹲、踢腿等针对性训练。
2. 核心力量：核心肌群包括腹肌、背肌和臀肌等，它们在古典舞中发挥着稳定身体、传递力量的关键作用。通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼核心力量，有助于提高舞蹈中的爆发力。
3. 背部力量：背部力量在古典舞中也非常重要，它可以帮助舞者更好地保持身体姿态，完成各种优美的舞蹈动作。舞者可以通过引体向上、俯卧撑等动作来增强背部力量。
4. 肩部力量：肩部力量对于舞者来说同样重要，它有助于完成各种手臂动作和身体协调。可以通过举哑铃、侧平举等动作来锻炼肩部肌肉。
5. 手臂力量：在古典舞中，手臂的运用非常灵活，具有丰富的表现力。通过练习举重、哑铃操等动作，可以提高手臂力量和舞蹈表现力。
6. 情感表现：古典舞强调情感的传递，舞者在表演时需要将自己的情感融入舞蹈中。通过深入体会音乐内涵，激发内在情感，使舞蹈更具感染力。
总之，要在古典舞中提高冲和靠的发力，需要全面锻炼身体各部位的力量，同时注重情感表现。在练习过程中，要保持身体松弛、协调，逐步提高舞蹈技巧。
