摘要：
本篇文章给大家谈谈芭蕾舞手位脚位详细教案，以及芭蕾脚位和手位教学总结对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、芭蕾脚位的训练技巧2、... 本篇文章给大家谈谈芭蕾舞手位脚位详细教案，以及芭蕾脚位和手位教学总结对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、芭蕾脚位的训练技巧
- 2、芭蕾舞脚部的五个基本位置讲解
- 3、芭蕾手位的教学目的及要求
- 4、芭蕾基本手位动作及步骤
- 5、芭蕾舞基本手位脚位要领
- 6、芭蕾舞的基本动作要领
芭蕾脚位的训练技巧
1、练习平衡 平衡是进行脚尖站立的关键。演员可以通过练习单脚站立、单脚跳跃等练习，逐渐提高平衡能力。加强核心肌群 核心肌群的锻炼可以帮助演员更好地控制身体平衡。
2、位置：在正面练习时右脚在前，左脚在后，类似中国舞“丁字步”。反面练习时则应左脚在前，右脚在后。区别在于右脚应更加打开一些。要求：与一位脚、二位脚双膝收紧要求相同。
3、脚位一 双脚打开成一字型，越分开越好。 脚位二 双脚分开一脚的距离。 脚位三 一只脚放在另一只脚之前，前脚跟紧贴后脚心。
芭蕾舞脚部的五个基本位置讲解
1、三位脚 位置：在正面练习时右脚在前，左脚在后，类似中国舞“丁字步”。反面练习时则应左脚在前，右脚在后。区别在于右脚应更加打开一些。
2、芭蕾的基本脚位有5个。一位脚 位置：脚跟并拢，双脚尖向外打开，形成大写的“一”字。要求：一位脚站好后，膝盖要收紧，脚的十趾应均力抓地，不应有小脚趾翘起的现象。
3、四位脚 一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚 两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
芭蕾手位的教学目的及要求
三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。四位手—手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
通过芭蕾手位的学习，从而提高身体的协调性、柔韧性及模仿和表现能力培养学生对舞蹈的热爱。教学重难点：芭蕾最基本的7个手位，每个手位的动作、顺序以及节奏。
总之，在芭蕾舞表演中的手位，可以增强整个作品的完整性和美感。舞者在表演时应该注意每个手位的正确姿势和要求，并通过反复练习，使自己的手势更加自然、优雅、亮丽。
一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手 手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
实训的目的主要包括以下几个方面：将所学的理论知识与实践结合起来，为以后专业实习和走上工作岗位打下坚实的基础。
站立时的手形 以一位、二位、三位、四位、五位、六位、七位。七个手位为站时手形的***初步训练。需要注意的是手部形态需在手形训练的要求下严格控制手部肌肉，使手部在各个位置中都可以优美，自然的表现。
芭蕾基本手位动作及步骤
一位手：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯式。二位手：在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。
一位：固定左前臂，右手在腰际处，左手在胸前，五指轻轻合拢，手指尖触碰。二位：两臂向下微张，左手在腰际处，右手在脚旁。手指尖向下，重心在双脚之间。三位：右前臂上抬，手臂与肩平齐。
保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。芭蕾舞 七个基本手位4：四位手 手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
一位手：基础手位，双手臂呈半圆形，沉肩挺胸，双手持平，两手指对准两眉正中间，双臂平行。二位手：在一位手的基础上，双臂同时向旁打开，与肩平齐，双手指尖相对。
手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
芭蕾手位的动作要领如下：一位手 在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，心朝上，手手指相距一拳，手撑与身体也相距一拳。
芭蕾舞基本手位脚位要领
1、一位脚：基本站姿站好，双脚脚跟并拢，脚尖呈一字形打开，并与肩平行。二位脚：在一位脚的基础上，双脚直线向两旁打开，两脚之间相距一只脚的距离，重心在两脚中间。
2、芭蕾一共有七个手位和五个脚位。一位手：两臂圆屈下垂，指尖相隔几厘米。二位手：两臂圆屈向前抬起，正对下肋和胃。三位手：两臂圆屈上举到眉毛上方，指尖相隔几厘米。四位手：左臂成三位右臂成二位。
3、先做出一位脚，双脚保持直线，然后向旁打开，双脚距离与肩同宽或打开一脚的距离。一位手：基础手位，双手臂呈半圆形，沉肩挺胸，双手持平，两手指对准两眉正中间，双臂平行。
4、芭蕾舞五个基本脚位： 一位脚 两脚完全打开，脚跟紧贴着，站成一直线。二位脚 由一位两脚分开，相隔一脚的距离。三位脚 一脚位于另一脚的前面，脚跟紧贴着另一脚的中央(分右脚在前的三位和左脚在前的三位)。
5、第二位：双手在旁侧伸；第三位：一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸；第四位：一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。
6、芭蕾手位的动作要领如下：一位手 在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，心朝上，手手指相距一拳，手撑与身体也相距一拳。
芭蕾舞的基本动作要领
我认为芭蕾舞基本动作：下蹲：动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。前点地舞姿：动作步骤是站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，半圆型。
芭蕾舞的五个基本动作 后蹲 右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
芭蕾舞基本动作讲解Plie（弯曲）Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。
半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。
芭蕾舞基本动作：下蹲。动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位是抻拉大腿内侧肌肉。
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