摘要：
藏族舞的基本动作12种？苗族舞蹈基本步伐名称？跳舞的基本舞步是什么呢？藏族舞的基本动作12种？藏族舞的风格特点是动作幅度大，脚穿藏靴，头戴藏帽，双臂长袖随着乐曲的节凑翻甩挥动，尽显... 藏族舞的基本动作12种？
藏族舞的风格特点是动作幅度大，脚穿藏靴，头戴藏帽，双臂长袖随着乐曲的节凑翻甩挥动，尽显欢快热烈的藏族舞蹈气氛。
所以想要跳好藏族舞蹈的特色，须练习好步伐脚尖、脚跟、蹦、跳、旋转、抬腿、原地前后交叉舞步、和单臂甩袖、双臂交叉拧花甩袖，左右侧弯腰、双臂在胸前边甩袖边向前后跳跃、以及平行快速转身等十二种动伙。
熟练地把这一系列动作配合乐曲惯穿下来就可以跳好漂亮的藏族舞蹈了。
苗族舞蹈基本步伐名称？
苗族舞蹈，就是指苗族地区拥有和传承着中国历史文化的遗产。苗族是歌舞的富有民族，仅苗族“鼓舞”一项，就近十种之多。且它的支系繁多而分布广阔，形成了数量众多、内容丰富的歌舞品种，体现着苗族“鼓舞”历史的悠久。
舞姿以四步为多，也有二步、三步、六步、蹭步、跳步、点步以及左右旋转等跳法。
三步:即左右脚在前面交叉替换，用表演生产劳动动作，如插秧、挑谷、等动作；
湘西苗族鼓舞
前面小踢腿步和两边跳小踢腿步:此步伐为女子鼓舞动作，其动作幅度不大，柔软优美。此步伐源于古时女子因无镜照面，借水显影，故而形成小踢腿动作；
滚翻身法:即打鼓时身体滚翻，方向不一，旋转打鼓，灵活轻快，变化多端，用于表演上山、下山、过坳等动作；
踩三角走三步:此类步伐主要用于表演武术动作；表演时眼扫两边，挡住刀枪，防卸袭击，动作干净，出手有力，变幻无常，最高境界打出3/8节奏，这种打法现今仍然用于锻炼身体。
跳舞的基本舞步是什么呢？
狐步起于1914年，後來在國際標準舞創立之後，狐步舞步有根本的變化。 基本的節拍從“慢-慢-快-快”變為“慢-快-快”。 基本舞步有羽步（Feather Step）、三步（Three Step）、左轉（Reverse Turn）和右轉（Natural Turn）。 其风格文雅、轻柔、恬静、幽宛、安详。
Updownbend动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。
Lunge动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
W***e动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。
Tips：爵士操以原始的爵士舞为基础，再加上基本的体操动作，提高了运动的速度和力度。
Kick动作：两腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。
Tips：此项运动可以锻炼上、下身，运动量大，对减肥有一定作用。
Balance动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的力量转动右腿;回到原处，反方向重复动作。
Tips：许多流行音乐都适合作为爵士塑形操的伴奏，流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有麦当娜、珍妮.杰克逊、小甜甜布兰妮等。
