摘要：
今天给各位分享压腿街舞的知识，其中也会对街舞压腰进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、街舞十大难度动作2、... 今天给各位分享压腿街舞的知识，其中也会对街舞压腰进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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街舞十大难度动作
1、街舞十大难度动作如下：地面翻转地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
2、FIST GLIDE： 动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。3KNEE SPIN： 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。
3、breaking一些动作难度指数1 动作名称：TRIBAL 动作难度：基础 动作描述：TRIBAL这个动作是用街舞的品牌TRIBAL命名，舞者单手着地，用身体和脚摆出的造型看起来像TRIBAL的头字母T。
4、第POP【机械舞蹈】。第LOCKING【锁舞】。第BREAKING【霹雳舞蹈】。第WAVEING【电流舞蹈】。以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。
5、先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放 下，重覆所有的动作。BUNNY HOP：类似像flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳 动。CANNOABALL：在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。
学习街舞,该怎样压腿?
还有，我一直相信七分踢三分压，你每天压完腿稍微放松一下肌肉和韧带后，就可以进行高鞭腿和正踹的练习，多踢踢。
(4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。(5)被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。
练腰力：每天做50个仰卧起坐，就是平躺在床上，身子起来再躺下脚不动，俯卧撑50个（应该会吧），练韧力就是站着把腰弯下去，手着地，膝不弯，坚持三分钟（逐渐增加），怕抽筋就起来一点再放下去稍微快点重复。
我是这样的，腿先自己踢踢腿 对着齐腰高的桌子，把腿放上去，胸尽量去贴小腿。坚持几十秒，再换腿。腰两只手搭在桌子上，头慢慢往后倒，身体成弧型。肩。两手搭在桌上，脚向后退，胸尽量去贴地。协调。
正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
一压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
街舞压腿基本功有哪些注意事项
要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。
首先，压腿之前要做好充分的热身。否则很容易受伤。现在是夏天，其实是一个很好的压腿季节，因为天气热，你的韧带会很容易拉伸。如果是冬天，在压腿之前最好进行一段时间的跑步，身体充分热起来。
控制方面的练习 首先是在肢体方面的技巧：比如说肘关节略微弯曲以便使得力量能够完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。
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