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本篇文章给大家谈谈太久不练功的后果古典舞，以及舞蹈太久没练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、金晨晒练舞照片小腿纤细,自嘲太久没练骨质疏松,... 本篇文章给大家谈谈太久不练功的后果古典舞，以及舞蹈太久没练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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金晨晒练舞照片小腿纤细,自嘲太久没练骨质疏松,她当初是如何出圈的?
她晒出自己的练舞照片，小腿纤细，但是在她的文案中可以看到，她自嘲自己多年没练功了，猛然一练就有些骨质疏松。照片里面的金晨穿着舞蹈鞋以及练功服，小腿看起来非常的纤细，无论是谁看到都非常的羡慕。
当天金晨正在为成为节目《舞蹈生》的导师而练习舞蹈，不过当网友看见她淤青的膝盖时不禁感慨，没有一行是容易的，练习舞蹈太苦了。
金晨晒练舞后***，我却留意她身后的镜子，这身材是认真的吗？只见金晨在微博上打卡自己的锻炼日常，之前就在节目里知道金晨喜欢跳舞，果然美丽的人同时也是很努力的。
尽管杨丽萍再不食烟火，也难逃岁月的摧残，现在的杨丽萍已经60岁了，但是她还不服老，一直坚持自己的舞蹈事业，不过有次训练的时候她摔倒了，害得自己小腿骨折。
哪些人不适宜练气功
1、有精神疾病、癔病的患者不宜练气功，因为容易引起发作。
2、有潜在***发病因素者：在直系亲属中有患过***的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者，或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。
3、分裂样的***态患者 这是最严重的一种“气功性***”。可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想，以及各种思维、行为障碍等。
4、哪些人不适宜练气功1 癔病性精神运动发作型患者。表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止，或倒地打滚如禽兽样跳跃，或伴有哭笑异常，僵仆昏睡，不语不动等状态。
养气呼吸法的推荐阅读:练功常见情况举例说明
有些***非常强调练功时的呼吸方法，而个别初学呼吸吐纳者理解问题容易偏颇和固执，将意念全部集中在呼吸上。
腹式呼吸是一种常见的呼吸训练方法，也被称为放松呼吸、调息训练。腹式呼吸通过有意识延长吸、呼时间，进行深、缓、有规律的呼吸运动，达到自我身心调节的目的。
常见一些练太极拳之人举手投足毫无定向，漫不经心，这种练法玩玩可以，于练太极功夫相差甚远。
这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。
芭蕾的坏处
1、芭蕾对大关节的软度要求几乎是苛刻的，比较容易造成有的骨头错位，如果发现不及时，等到老年时可能会引起伤病。且芭蕾穿紧身练功服，常年训练对少女的***发育有影响（芭蕾舞演员都是平的）。
2、芭蕾舞的坏处：影响孩子的身体发育孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长。
3、其实学习芭蕾是没有什么坏处的，所谓的坏处都是因为学习的时候的没有按照正确的方法来训练。
4、芭蕾舞有很多腿部弯曲和踮脚尖的高难度动作，而老年人的骨质已经退化，达不到那种承受能力了，容易发生骨折扭伤。老年人可以尝试跳跳动作简单的广场舞。
5、儿童跳芭蕾舞的危害，芭蕾舞对儿童的身心发展有积极的影响，但过度训练和不合理的舞蹈技巧可能会带来一些潜在的危害。
6、跳芭蕾舞的危害 大腿或小腿肚子开始变粗。腰明显比两个大腿细。小腿与大腿相比显得弯曲。腿部或后背肌肉在身体放松的姿态中也呈紧张的状态在放松时肌肉应该保持的象棉花一样柔软。
成人学习舞蹈怎么练功啊
成年人舞蹈基本功如何训练： 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
成人练舞蹈基本功的方法如下：竖叉 前压就是身体站直，把一只脚向正前方抬起，搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度，或者看你的承受能力稍高一些。如果家里没有横杆的，就搁窗台上。
压腿。这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
[_a***_]基本功：（一）压腿 压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始，把手部动起来，一定要轻慢。压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压。
成年人学舞蹈，如何正确练习下腰？俯卧法 俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。
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