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今天给各位分享古典舞基训一位蹲的知识，其中也会对中国古典舞基训蹲进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、古典舞基训内容和要点... 今天给各位分享古典舞基训一位蹲的知识，其中也会对中国古典舞基训蹲进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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古典舞基训内容和要点
古典舞基础 古典舞基训的内容是：(一)柔韧度的训练——如：“腰腿功”，实际上是腰、腿柔韧和能力的训练。(二)能力的训练——如：抓好地面、空中的各种舞姿的控制能力的训练。抓好旋转能力的训练。
中国古典舞基本功地面训练的内容，主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。
中国古典舞基训中的弹跳，在用力的方法上要求轻、漂，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究发力在根，用力在梢，讲究寸劲。
大踢腿： 以小踢腿为基础的大踢腿，少不了动力腿的爆发力，加上腿的开、绷、直。最早的古典舞是要求勾脚，用脚尖踢眉心。踏步翻身： 要求低头，翻转时双手走立圆，速度要快，要有质感。
古典舞基训：蹲、擦地、单腿蹲、划圈、控制、小踢腿、大踢腿、弹腿。古典舞身韵：手位组合，提沉组合，双簧手组合等等 关于技巧是：飞脚、旋子、蹦子、虎跳、踺子、蛮子、小翻、出场、直体、撅腰、拉拉提。
把杆把杆蹲的练习中一位二位蹲分别对应的腰部练习是哪个?
后下腰 动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
把杆(双把)一位绷脚 半蹲(二位)一位擦地(旁) 腰(胸腰、旁腰)小跳(一位)中间： 手位：顺风旗、双山膀、双托掌。
一位蹲：两膝对准脚尖，身体垂直地、连贯地往下蹲，以不台脚跟，蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲，迫使脚跟微抬起，臀部接近腿跟时为全蹲。全蹲直起时，边起边压脚跟至半蹲，全脚着双腿伸直。
腰的软度练习 控腰，躺在一个圆形的器具上面(可以用枕头代替) 就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次。下腰 手摸地后手往里走，尽量摸到脚。
形体训练一般分成四部分，第一部分为把杆练习，第二部分为把下练习，第三部分为中国古典舞手位与脚位的练习，第四部分为基本舞姿与舞步训练。
练芭蕾舞蹈基本功把上练习 把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。
芭蕾舞蹲的好处和重要意义?
蹲：蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他是起跳和落地的常用动作。
芭蕾蹲可以直腿。芭蕾舞是可以矫正腿型的，芭蕾舞对于骨骼的发育以及身体的塑形都具有一定的影响，在练习罢芭蕾舞的时候腿部、臀部、腰部的力量都十分重要，因此也得到了很好的锻炼。舞蹈训练可以使身体变得挺拔，纠正腿型。
你问的挺专业啊！所有的把上基训，都是为把下服务的，蹲练下肢肌肉的控制能力和弹跳能力，小弹腿除了肌肉的控制能力还训练灵活性和协调性。。
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