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本篇文章给大家谈谈练芭蕾舞都有膝超伸，以及芭蕾舞膝盖怎么绷直对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、练芭蕾舞那些难以启齿?2、... 本篇文章给大家谈谈练芭蕾舞都有膝超伸，以及芭蕾舞膝盖怎么绷直对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、练芭蕾舞那些难以启齿?
- 2、芭蕾舞基本动作讲解
- 3、芭蕾舞基本动作
练芭蕾舞那些难以启齿?
膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解，也是不可能转好转多的。
如果柔韧度不够好的话，在学习芭蕾舞的过程中会吃很多苦头，甚至没办法坚持练下去。如果芭蕾舞儿童学习者达不到身材要求，需要谨慎考虑要不要继续练，毕竟芭蕾舞不是光靠努力就能练成名堂的。
站一位的时候，由于小腿的肉肉会顶的很厉害，很难让脚跟靠到一起。另外，为了脚下位置好，身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿，反而不能解放身体的其他部分。
芭蕾舞基本动作讲解
掌心向上，与肩膀平行的手势。芭蕾舞的七个基本手位 这些手位在芭蕾舞中起到重要的角色，帮助舞者保持优雅的姿势和流畅的动作。通过练习和掌握这些基本手位，舞者能够展现出精湛的技巧和舞蹈的美感。
芭蕾五个基本脚位：一位脚：基本站姿站好，双脚脚跟并拢，脚尖呈一字形打开，并与肩平行。二位脚：在一位脚的基础上，双脚直线向两旁打开，两脚之间相距一只脚的距离，重心在两脚中间。
芭蕾舞动作名称及图解如下：demi plie（半蹲）demi plie的训练目的和意义：它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。
芭蕾舞的三个擦地动作 擦地是芭蕾基训入门的最基础的动作之一。它的内涵贯穿开、绷、直、立全部真谛。后擦地：向后一定是外开的.（两脚成100度），脚尖先擦出去。脚后跟向前顶，一节一节向前顶。
吸伸腿的训练目的主要是为了训练对于腿部的柔韧和控制，要求腿部的开、绷、直动作精确到位。摆脱身体的自然状态，是提升气质和改善形体非常好的方法之一。芭蕾舞的训练方法科学，系统。每个动作都有明确的训练目的。
芭蕾手位的动作要领：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
芭蕾舞基本动作
1、我认为芭蕾舞基本动作：下蹲：动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。前点地舞姿：动作步骤是站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，半圆型。
2、小踢腿 用脚带动腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的全过程。
3、Passé 读法：pasei。字面意义：经过，是变换舞姿时的一种***性动作。训练目的：增强腿部和臀部的肌肉，加强身体力量和协调性。主力腿外开站立，动力腿屈膝，脚尖绷脚沿着脚踝到达膝盖，脚尖要放在主力腿膝盖以上。
4、弯背（cambré）：站立时，身体向后弯曲，手臂可以向上或向下伸展。这个动作可以展示出身体的柔韧性和优美的弧线。跨步（pas de bourrée）：一种步伐，通过交叉并快速移动双脚来实现。
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