摘要：
caa拉丁舞5级考级内容？长期跳拉丁的身材特征？拉丁舞肩膀如何下压？拉丁舞对抗有哪些？caa拉丁舞5级考级内容？地面：1、 勾绷脚（单、双、环动）2、 吸伸腿90度3、 大环动（单... caa拉丁舞5级考级内容？
地面：
1、 勾绷脚（单、双、环动）
2、 吸伸腿90度
3、 大环动（单腿90度）
4、 压叉（前、旁、后、横拧腰）
5、 搬腿（前、旁、后）
6、 在踢腿（前、旁、后）
7、 背肌（两头起）
8、 掰膀子
9、 腰（站下腰）
长期跳拉丁的身材特征？
跳拉丁舞，让女人骨肉均匀，肥不露肉，瘦不露骨，凹凸有致。赛场上随手一拍都是极品尤物。
职业拉丁舞舞者的身材都特别的，该瘦的地方瘦(比如腰、手臂)，该翘的地方翘(比如胸部、臂部)。因而极具魅惑的拉丁舞不仅仅是小肚腩的克星，更是平胸的克星，大量的挺胸动作，能很好的帮助锻炼胸部肌肉。
拉丁舞肩膀如何下压？
拉丁舞肩膀下沉是需要锻炼肌肉和柔韧性的。以下是一些训练方法：
1. 练习下蹲姿势：练习下蹲姿势可以帮助改善肌肉的柔韧性和稳定性。尝试下蹲时让臀部尽可能接近地面，并让双脚尽可能地保持平行。
2. 做肩部伸展：肩部伸展可以帮助松弛肩
1、压肩
初学者尤其要注意肩部的训练。
压肩是首要的环节。
不一定要使用把杆，扶墙壁也可以完成这一练习，双臂与肩同宽，双手扶墙壁，人站位保持双膝双臂伸直。低头做下压练习时，主要针对肩部的锻炼，抬头做下压练习时，不但肩部得到锻炼，胸腰也得到很大程度的拉伸。
做练习时，注意呼吸，注意每个动作持续的时间长短，时间不要过短，同时要保证每次练习的运动量
拉丁舞中，下压肩膀是非常重要的。要下压肩膀，首先要保持良好的身体姿势。保持姿势挺直，腰部放松，腹肌收紧，同时肩膀要放松下沉。
其次，要进行适当的肩部锻炼。可以通过进行肩部的拉伸和放松动作来增强肩膀的灵活度和力量。一些常见的肩部锻炼包括前后摇臂运动、旋转手臂、借助墙壁进行平推等动作。
此外，要加强核心肌群的训练。核心肌群的稳定性对于下压肩膀非常重要。可以进行腹肌、腰肌的训练，如仰卧起坐、桥式运动等，来提高核心肌群的力量和稳定性。
最后，要注重身体协调性的练习。进行一些配合手臂和肩膀的拉丁舞步，如肩膀前倾、后倾、竖直移动等动作，能够帮助加强肩膀的控制和协调能力。
总而言之，通过适当的姿势、肩部锻炼、核心肌群训练和协调性练习，可以帮助下压拉丁舞肩膀。不过，为了避免受伤，请在进行任何锻炼前咨询专业的健身教练或舞蹈教练的指导。
拉丁舞对抗有哪些？
拉丁舞的对抗练习主要包括速度和力量两个方面。在速度方面，练习快速启动和停顿，以及快速改变方向和步伐，以提高反应速度和灵活性。
在力量方面，主要通过抗阻力训练和爆发力训练来提升肌肉力量和耐力。
常见的抗阻力训练包括对抗地心引力的动作，如“***浪”和“下地拖地”；爆发力训练则可以通过快速完成复杂动作或跳过障碍物等方式来锻炼。
在拉丁舞中，对抗主要表现在以下几个方面：
作用力与反作用力：在双人舞中，当一方给予另一方作用力时，另一方会产生相应的反作用力，这种对抗使舞蹈动作更加有力、协调和平衡。
身体不同部位的对抗：舞蹈中的对抗不仅限于脚与地板的相互作用。人体由骨骼所分割的相对独立的各个部位，在肌肉力的作用下，相互之间产生反向且相互平衡的运动。最常见的对抗是挤压（也称压缩）和拉伸，挤压是身体不同部位的相互聚集，拉伸是不同部位的扩张和远离。此外还有上肢与下肢的对抗、肩胛骨与胯的对抗、肩胛骨与臂膀的对抗、头部、胸部、中腰、胯、腿、脚之间的对抗等。
“拧”：这是拉丁舞***有的对抗方式。在舞蹈中，舞者通过拧动身体，使身体的不同部位产生对抗，形成独特的舞蹈效果。这种对抗使得舞蹈动作更加生动、有力，同时也增加了舞蹈的技巧性。
总的来说，合理的对抗能造成美好的视觉形象。对抗越多，视觉形象就越多。
