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今天给各位分享芭蕾舞肌肉耐力训练的知识，其中也会对芭蕾舞肌肉发力原理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、为什么跳芭蕾舞会变成肌... 今天给各位分享芭蕾舞肌肉耐力训练的知识，其中也会对芭蕾舞肌肉发力原理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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为什么跳芭蕾舞会变成肌肉腿
1、是会这样的，过度的舞蹈基本功练习会导致肌肉发达，但是如果你本身就没那么多肉的话，也不会发达到哪，但是不正确的训练方法和过度的训练，还有不正确的用力方法都会导致局部的肌肉发达。
2、芭蕾舞对腿部的要求是开、绷、直 没有“粗”腿部发力时是用大腿内侧肌肉发力带动，科学的练功不会使腿变粗，反而会让腿部肌肉线条变的更修长。
3、我也学过芭蕾，不过时间很长，你这种情况可能因为你后期的习惯不好，像走路姿势 ，坐姿之类的。还有一种可能就是当时学的就不太正确，体现在了后期。
4、这类人腿粗的原因有需要很强的肌肉素质、需要爆发力、需要长时间的下肢训练、需要腿部的拉伸。需要很强的肌肉素质 ：跳芭蕾的人不是单纯靠芭蕾减脂，而是借用了别的方法。
5、芭蕾舞腿粗并不是粗的要死的虚胖，而是肌肉。芭蕾的站姿和腿版型是有很大关系的，会让小腿的赘肉变成肌肉，但不至于很长肉。芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。
6、芭蕾是塑形的，怎么可能会让腿变粗，变粗的话一般都是学生不认真，用力不对导致的，老师的教学方法也有这个可能。想要避免的话，找个专业的老师教是很重要的，最好是专业学校毕业的老师，这样可以保证老师的水平和方***确。
如何练好芭蕾的“吸伸腿”?
吸伸腿练习三种方法：吸腿坐训练(绷脚)膝盖朝上，绷脚尖，脚尖点地，脚弓回收，不能全脚板踩地，然后脚尖带动小腿，膝盖发力伸直。
大腿内侧练习 首先，需要站立，双脚并拢，手臂自然放在身体两侧。接着，先将左脚向外转，膝盖弯曲，然后将右脚往左侧移动，直到双脚距离相当。
保持延伸意识，没有停顿的时刻。 伸直时要经过attitude的过程，所有动作过程保持外开。 经过passe出腿，大腿高度不要降低，是90度以上的动作。
坚持练习：美丽芭蕾需要坚持练习才能看到效果。建议每天至少练习30分钟，或者每周练习3-4次，以帮助你达到瘦腿的目的。
为什么跳芭蕾的人腿这么粗
1、跳芭蕾舞的人的腿肌肉更加发达，所以看起来比较粗。舞蹈腿部力量的训练 1，桥式运动。
2、这类人腿粗的原因有需要很强的肌肉素质、需要爆发力、需要长时间的下肢训练、需要腿部的拉伸。需要很强的肌肉素质 ：跳芭蕾的人不是单纯靠芭蕾减脂，而是借用了别的方法。
3、脚尖动作多了，带动腿部生成肌肉群肌，所以都不细。至于你说的背肌，其实专业的训练里，背肌腹肌这些也都是要求特别加强的，这属于肌肉耐力的训练。
4、要想练习好，就要求舞者身体的控制力，软开度，爆发力都很好。
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