摘要：
古代跪坐的正确方法？古代人跪坐的时间？跽坐与跪坐的区别？古代跪坐是谁发明的？古代跪坐的正确方法？准备姿势：首先进行适当的准备活动，以舒展身体，特别是脚踝和脚趾，因为跪坐需要脚踝有一... 古代跪坐的正确方法？
准备姿势：首先进行适当的准备活动，以舒展身体，特别是脚踝和脚趾，因为跪坐需要脚踝有一定的灵活性。
脚部姿势：将双脚并拢，脚背贴地，脚趾轻轻地抓地，帮助保持平衡。脚后跟应该尽量靠近会***位，但不要过度拉伸以免造成不适。
臀部坐下：慢慢将臀部放在脚后跟上，注意保持身体的挺直。
身体重心：逐渐将身体的重心放在脚踝和脚趾上，保持平稳。
双手位置：双手可以放在膝盖上，或者在身体两侧自然下垂。在正式的场合，双手的摆放应体现出一种端庄和尊重。
背部姿势：保持背部挺直，胸部微抬，颈部直立，目光平视前方或者微微向下。
呼吸：在跪坐过程中，保持呼吸的平和与顺畅。
跪坐不仅是一种日常生活中的坐姿，也常常在宗教仪式、文化活动、甚至是一些传统的艺术表演中出现。它体现了一个人身体的柔韧性和平衡感，同时也展示了人的精神面貌和内在的修养。在不同文化和历史时期，跪坐的具体形式可能有所变化，但其基本要领是相通的，那就是保持身体的端庄与平衡，体现出一种内在的修养和外在的礼仪。
古代人跪坐的时间？
古时候的人也并不是长跪不起，根据古代礼法规定下跪时间不得超过半个小时！超过半个小时可以向基层县衙提***讼，要求赔偿侮辱人格精神赔偿金二两银子。如不服基层县衙判决可以向更高府***提***讼半年有效。
在古代，跪坐的频次差不多相当于我们现代鞠躬的频次了吧，百姓见到官员要下跪，官员见到皇上要下跪，皇上见到他爹娘也要下跪，皇上他爹娘去祭祖宗也得下跪，反正除了死人不用下跪，活着的人都得跪！
跽坐与跪坐的区别？
跽坐与跪的区别：指代不同、出处不同
一、指代不同
1、跽坐：两膝着地，臂部坐在小腿肚上。
2、跪：两膝弯曲，使一个或两个膝盖着地。
二、出处不同
1、跽坐：刘亚洲 《秦宫月》一：“ 嬴政在几案后面跽坐下来。”
2、跪：《说文字》：跪，拜也。从足，危声。
白话释义：《说文》：跪，又膝着地行拜礼的预备姿势。字形***用“足”作边旁，***用“危”作声旁。
跪坐，即以膝居地，小腿平置于地，臀部贴于脚后跟。 跪坐，在古时曾细分为“正坐”与“跽坐”。
“跽坐”[jì zuò]，则是两膝着地，小腿贴地，臀部坐在小腿及脚跟上。
古代跪坐是谁发明的？
跪坐是谁发明的，无记载。
自殷周以来逐渐形成的是跪坐习俗，一直流行了两千余年，还形成了一套礼仪。
在先秦时期，古人的坐姿是两膝着地，两脚背朝下，臀部落在脚踵上。坐姿像跪，但有不同，主要是跪时身体要耸直，臀部不得落在脚踵上。但跪礼又有了些区别，比如作揖、稽首、顿首，都是从坐姿上配合手部与头部的动作以示尊敬之意。
据顾炎武《日知录》中记载：“古人席地而坐，引身而起，则为长跪。首至手则为拜手。手至地则为拜。首至地则为稽首。”
