摘要：
发展柔韧性的最佳时期？19岁还能学古典舞吗？发展柔韧性的最佳时期？柔韧素质的最佳发展阶段是5—12岁。在此期间少儿关节灵活性好，应加强整个身体的柔韧练习。柔韧性愈好，动作愈协调、优... 发展柔韧性的最佳时期？
柔韧素质的最佳发展阶段是5—12岁。在此期间少儿关节灵活性好，应加强整个身体的柔韧练习。柔韧性愈好，动作愈协调、优美、舒展，柔韧素质的早期练习尤为重要，对于将来运动水平的提高具有不可估量的作用。
柔韧素质的年龄变化，男子19岁、女子20岁达到最高均值，随后趋于稳定或下降。15岁以前，女孩的柔韧素质明显高于男孩。年龄越小，柔韧性越好，根据素质发展的这一年龄特征，发展柔韧素质应从小抓起，与此同时，还应注意柔韧性与肌肉力量的相互关系，如年龄小做体操“桥”的能力差，主要原因不是柔韧性差，而是躯干伸肌力量不足所致。
青少年时期是发展柔韧素质的最主要方法。成年以后只要经常坚持，已达到的柔韧性可以保持很长时间。但发展柔韧素质的同时必须结合力量习，这样才能防止受伤。体育锻炼中应根据青少年的性别，参加体育锻炼的次数，进行分组练习。同时，柔韧性的发展应该结合力量的练习，两者结合对肌肉力量的提高很有效。
发展柔韧素质的练习方法包括动力拉伸法和静力拉伸两种方法。 动力拉伸法（如弓箭步走等）是指有节奏地通过多次重复某一动作的拉伸方法。 静力拉伸法（如控腿等）是指通过缓慢的动力拉伸，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长， 并停留一定时间的练习方法。这两种方法均可***用主动拉伸（如下叉等）和被动拉伸（如两人相互压肩等）。在练习过程中，通常是把这四种拉伸练习法结合起来运用。根据 不同关节活动范围的技术需要来确定发展柔韧性和保持柔韧性阶段练习的重复次数。每组练习持续时间大约 10 秒钟左右；静力拉伸练习，停留在关节最大伸展程度的位置上，保持 30 秒左右。
一个人发展柔韧性的最佳时期其实是在六岁之前 ，因为这个阶段的孩子
身体正在发育 骨骼柔软 韧性很好 如果想给未来的舞蹈以及仪态培养打下基础 ，就应该抓紧这个时候锻炼孩子的柔韧性和日常 行为姿态
19岁还能学古典舞吗？
可以学，古典舞挺适合初学者的，不但能提升气质，还可以瘦身塑形，改善仪态等等，西安泷舞有开这类课程，专门零基础培训，和师资特别强，而且环境好，性价比高，你可以了解一下
你好，当然可以！年龄并不是限制学习古典舞的因素。无论年龄大小，只要你对古典舞有兴趣，并愿意付出努力学习，就可以开始学习古典舞。
不论是作为一种兴趣爱好，还是为了进一步发展职业舞者的潜力，都可以通过参加舞蹈班、私人教练或者自学来学习古典舞。重要的是保持热情和毅力，享受学习过程，相信你能够取得进步。
当然可以！年龄并不是限制学习古典舞的因素。古典舞是一门细致而优雅的舞蹈形式，学习它可以培养身体的协调性、灵活性和艺术修养。无论年龄大小，只要你对古典舞充满热情和兴趣，愿意付出努力和坚持，就可以学习和掌握。
事实上，许多专业的古典舞学校和舞蹈培训机构都接受不同年龄段的学生。他们通常会提供不同层次的课程，以适应不同年龄和技能水平的学生。你可以找一家信誉良好的舞蹈学校或教练，了解他们是否提供适合成年学生的古典舞课程。即使没有经验也不必担心，许多舞蹈学校会提供初级课程，从基础开始逐步学习。
学习古典舞需要持续的训练和练习，努力和耐心是非常重要的。不要让年龄成为阻碍，相信自己的潜力和热情，享受学习古典舞的过程，你会发现自己能够不断进步，并享受到舞蹈艺术带来的美妙体验。
