摘要：
今天给各位分享芭蕾舞基本功架腿的知识，其中也会对芭蕾舞架子进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、芭蕾基本功训练对下肢的要求... 今天给各位分享芭蕾舞基本功架腿的知识，其中也会对芭蕾舞架子进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、芭蕾基本功训练对下肢的要求
- 2、练芭蕾舞怎么抬腿?
- 3、练芭蕾舞的时候为什么大腿夹不紧
- 4、芭蕾舞压腿要注意什么
- 5、少儿芭蕾舞基本功压腿?
- 6、少儿芭蕾舞的基础
芭蕾基本功训练对下肢的要求
立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。一定要用背去找腿；哪怕第一次的手也握不住旁腿也千万不要急着把肩膀搭到腿上或者腿后。
两腿伸直，挺腰，同时一定要收髓，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下领去接触脚尖。
正步蹲：在正步的位置上，膝盖对着脚尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起脚跟的限度为半蹲，踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时，脚跟逐渐落地，经半蹲慢慢直起。脚尖打开一位。
练芭蕾舞怎么抬腿?
1、Step3 双手向外打开，左腿朝侧上方抬起。Step4 左腿放下，换右腿重复动作。半蹲 锻炼目的：锻炼腿部的肌耐力，同时修饰手臂线条 Step1 站立姿势，双脚并拢，脚尖呈45度打开，双手下垂，手掌做出芭蕾舞动作。
2、芭蕾舞演员把脚抬得很高是通过压腿练习的，韧带拉开之后可以达到一定的高度。动作要求：第一，腿的软开度必须达到180以上。第二，通过扶把训练锻炼跨、腿等能力的练习。
3、控前腿：丁字步，单山膀。先做右前达吸腿，然后大腿不动，小腿向前上方抬起伸直成前腿，再经前大吸腿还原成正步伐。控旁腿：一位或横丁字步，按掌。动力腿向旁擦出，过程同控前腿。
4、绷膝盖：这是芭蕾技术中绝对不可或缺的规范。0绷脚尖：这也是对芭蕾技术完美性的基本要求。高抬腿：从接受美学的角度来看，舞者正面对着观众时，向两侧高抬腿更能出效果。
练芭蕾舞的时候为什么大腿夹不紧
1、初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
2、双腿交替进行此动作，这样会使髋部、腰部和颈部得到较好的练习。总而言之，芭蕾舞的压腿方式主要有三种，舞者可以根据自己的身体情况来练习，或者三种压腿方式交替练习。
3、正压腿。面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖绷起，两手扶在左腿膝盖上。
4、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。
芭蕾舞压腿要注意什么
1、压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
2、压腿时，还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部，腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
3、两腿伸直，挺腰，同时一定要收髓，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下领去接触脚尖。
4、一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°，支撑腿和腰一定要顶住，不要弯。上体与地面垂直。上半身缓缓向下压，但速度不能用力过猛。
5、下叉与把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿。纵劈 注意后面的腿要伸直、外开。前腿要伸直绷脚背、肚皮贴前腿，伸直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长。
少儿芭蕾舞基本功压腿?
1、***被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。
2、芭蕾舞基本功动作 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
3、少儿舞蹈基本功大全 压腿 压腿分别为压前、旁、后腿。要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。
4、芭蕾舞基本功训练主要是这三大方面的训练：地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫脱把训练或地面练习)等等。
少儿芭蕾舞的基础
儿童芭蕾舞基本动作有： Passé 读法：pasei。字面意义：经过，是变换舞姿时的一种***性动作。训练目的：增强腿部和臀部的肌肉，加强身体力量和协调性。
如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。在起法儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。
芭蕾舞入门 芭蕾是规范的艺术 世界上任何一门艺术都有它自己的规律。比如，你要简单地了解什么叫角球、越位、点球等才能大致看明白现代足球的比赛。看多了，爱看了，就会逐渐从外行变为内行，甚至变成一个真正的球迷了。
做法 胸腰：小八字步，单山膀。双腿直立并慢慢立半脚尖。上身直立，从肩开始向后下胸腰，手心向上，脸想外。直起时，收腹肌，由胸到肩慢慢挑起，返回山膀位。前、后腰：小八字步。
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