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古典舞蹲的要领-古典舞蹲的训练意义

交换机 01-30 49
古典舞蹲的要领-古典舞蹲的训练意义摘要: 今天给各位分享古典舞蹲的要领的知识,其中也会对古典舞蹲的训练意义进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览:1、中国古典舞中什么是全蹲什么...

今天给各位分享古典舞蹲的要领的知识,其中也会对舞蹲的训练意义进行解释,如果能碰巧解决现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

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中国古典舞中什么是全蹲什么是半蹲?

中国古典舞中的全蹲是先开始半蹲再进入全蹲。它是为了锻炼膝盖的韧性而设置的。半蹲和全蹲都是把脚分开成180度,平行线,然后两个膝盖朝外慢慢蹲下,蹲到45度就是半蹲,再慢慢往下,最后蹲到90度就是全蹲。

一位蹲:两膝对准脚尖身体垂直地、连贯地往下蹲,以不台脚跟,蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲,迫使脚跟微抬起,臀部接近腿跟时为全蹲。全蹲直起时,边起边压脚跟至半蹲,全脚着双腿伸直

古典舞蹲的要领-古典舞蹲的训练意义
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蹲在中国古典舞基本功训练中,是一个基础性的重要动作,“没有好的蹲,就不会有好的技术技巧”这句话,证明了蹲在中国古典舞基本功中的位置和作用。

demi plie (半蹲):要求:做蹲的时候,双腿的标准外开度是180度,脚尖、膝盖、跨、肩在一个平面上

蹲:五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟;踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合;小涮腰、横拧组合;各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步。

古典舞蹲的要领-古典舞蹲的训练意义
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如何在古典舞基本功训练课上训练腿部动作的稳定性

1、两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

2、侧压腿:主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对桌椅、高台等物体,一脚抬起,另一脚支撑,腿跟放于高台上,腰背要保持直立,两腿尽量伸直,髋关节对前方,然后上体向放在高台上的腿侧倾倒压振。左右腿交替。

3、压腿:这是基本功训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。

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4、压腿,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

5、热身(包括压腿)踢腿:正题,侧踢。扶把,放松胯关节,用脚尖尽量够向自己头部。正踢脚尖够眉毛或者鼻尖,侧踢脚尖够耳。左右腿各15个为一组,每组之间隔几分钟放松,一个踢法踢4-5组。这个要求力量和速度。

舞蹈双腿蹲组合的训练方法与要求

1、半蹲,双腿标准外开度一百八十度,脚尖,膝盖,胯,肩在一平面上。全蹲,同上做半蹲的要求,另外在双腿蹲至最深处时,脚跟不要主动推起。

2、踢上15腿,再稍微放松一下对自己的要求,把腿尽量踢高地,踢上10-15腿。

3、蹲是离把练习的第一个动作,要求练习时的动作徐缓、连贯。因此,宜***用慢速或中速音乐伴奏。分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练习。

古典舞入门基本动作

掀身探海翻身:以旁点步、托按掌的准备姿态,动作腿抬至旁180度,手臂打开双山膀,向后环动至掀身探海舞姿,动作腿落至并步半脚掌仰身,经过侧腰只俯身踏步蹲舞姿。

古典舞入门基本动作为:兰花掌。动作:大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的形态。虎口掌。

古典舞基本入门24个姿势如下:1级(4-5岁):行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏

据我了解典舞中常见的八个基本动作是:丁字步、踏步、大掖步、弓步、点步、正步、八字步、扑步,其中踏步的脚位又分为分蹦脚和半勾脚,弓步分为前弓步和旁弓步,且除了八字步之外,还有大八字步。

古典舞入门基本动作如下:兰花掌。动作:大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的形态。虎口掌。

(1)单手基本动作:掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌。(2)双手配合动作:晃手、摇臂、云手、小五花、盘手。基本动作要领:旋转

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