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本篇文章给大家谈谈芭蕾舞需要腰柔软，以及芭蕾舞用不用下腰对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、芭蕾舞基础:芭蕾舞的基本训练方式... 本篇文章给大家谈谈芭蕾舞需要腰柔软，以及芭蕾舞用不用下腰对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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芭蕾舞基础:芭蕾舞的基本训练方式
成人芭蕾舞的基本训练方式 ：形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。
芭蕾舞基本功训练主要是这三大方面的训练：地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫脱把训练或地面练习)等等。
动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。
芭蕾舞演员的身体要求
1、上下身比例。男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上；女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上； 身型 男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。
2、具体要求如下：芭蕾舞演员的身体条件 软度 旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)开度 方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。
3、选拔舞蹈演员的标准：女演员不低于1米72，男演员不低于1米83，这在国际芭蕾团体中比较罕见。
4、关于芭蕾舞演员的条件：腿部要比躯干长出二十公分，这是最严酷的一个标准。
5、④学跳芭蕾舞要求舞者主力腿和动力腿的膝盖伸直，后背的垂直。换句话说就是舞者要把全身肌肉拉长，使芭蕾的舞姿达到舒展，长线条完美的视觉造型。这也是古典芭蕾审美的根本标准之一。
这动作怎么练?芭蕾舞专业人士进
做法：正踢腿：正步，单山膀。动力腿经擦地后，快速有力地向前踢起，绷脚用脚背的力量，勾脚用脚跟的力量，落地时脚尖点地擦回，勾脚可直接收回 旁踢腿：后五位或丁字步，按掌。
先要把腰活动开，必须是很开那中，然后下腰起腰，然后在把杆上压后退，具体的姿势网上有很多压后退的图片的，压完后踢后退，然后下竖叉腰往后压，最好要人帮你，如果你要快速的话就要吃点苦了，还可以叫朋友帮你拉腰。
松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的画圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。
芭蕾舞演员腰软好还是腿软好
芭蕾舞演员的身体条件 软度 旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)开度 方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。
软度 旁腿。后腿。腰的软度（软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制） 开度 方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对（蛙型），压两腿膝盖。
当然软，这种软工是要从小开始练，而且几乎每天都要坚持，是很枯燥的。台上的辉煌是用台下如一江春水的汗水铸就的。
不管胖瘦，只要你喜欢芭蕾，就可以跳。记住，和你外貌与体型无关。
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