摘要：
拉丁舞为什么吸引你？跳zumba可以减肥吗？拉丁舞为什么吸引你？我是享受这大汗淋漓的潇洒我是享受能跳出动听的音乐我是爱曼妙的舞姿，舞蹈的雅致我是享受柔情的眼神看这世界我是感受到了舞... 拉丁舞为什么吸引你？
我是享受这大汗淋漓的潇洒
我是享受能跳出动听的音乐
我是享受柔情的眼神看这世界
我是感受到了舞伴的信任和不轻言放弃
我学会了坚强和坚毅
我学会了美丽与真诚
我学会了收放自如
每一天都是向上
拉丁舞是西方牛仔舞，他们奔放的舞姿既轻松又诙谐的感觉，洒脱的动作表现着西方绅士的风度。热情欢快的音乐🎶夹杂着牛仔的身体扭动，把自由的牛仔精神，勇敢，坚毅，欢快，灵活的展现出来。
跳拉丁舞，让女人骨肉均匀，肥不露肉，瘦不露骨，凹凸有致。赛场上随手一排尤物。
职业拉丁舞舞者的身材都特别的性感，该瘦的地方瘦(比如腰、手臂)，该翘的地方翘(比如胸部、臂部)。因为极具魅惑的拉丁舞不仅仅是小肚腩的克星，更是平胸的克星，大量的挺胸动作，能很好的帮助锻炼胸部肌肉。
拉丁舞完全不受年龄和体型的限制，五种舞不同的音乐风格，时而热情奔放，时而妩媚优雅，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。
每一种舞蹈都有它独特的气质，拉丁舞赋予女士的优雅，男士的风度，是伴随舞者一生的美丽财富。学习拉丁舞是对身材、气质的最好投资!
首先，我个人特别喜欢热情、表现力强的作品。拉丁舞舞者他们的表情特别丰富，充满着热情，能带动观众，调起观众的情绪。其次，他们身体的律动，有节奏感的律动，能带动我们身体的每一个运动细胞，让观赏着着迷，有冲动跟他们一起舞动。
1⃣️因为拉丁舞比较动感，而且也是比较被大众认可的舞蹈！2⃣️拉丁舞不会像中国舞一样，要练习高强度的韧带训练！学习过程中，身体不会那么痛3⃣️拉丁舞特别练身形，可知改变哈腰驼背的不良习惯，让你气质立显！4⃣️拉丁舞是国际舞蹈，对于以后升学工作都有很大的帮助！
跳zumba可以减肥吗？
视频加载中...尊巴的确非常减脂，具体您可以参考我的***。
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
尊巴一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”，这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感特别鲜明，而且没有什么冲击，对于很多健身爱好者而言，这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害，在尊巴的课堂上，从心理上首先要抛开工作带给你的束缚感，而且尊巴的舞步的难度并不是很大，也不需要任何拉丁舞蹈基础，对舞步的完成质量没有特别要求，所以欢快是最重要的，更重要的是在这个欢快的过程中，健身者可以最终达到健身减脂的目的。
塑身效果上佳 一节课“跳掉”至少700卡路里
尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体，练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难[_a***_]，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入减肥药。”
当然可以啦，而且效果很好的。
而尊巴一节课1小时，强度适中，从燃脂效果来看是在最合适的燃脂区间内。
燃脂效果好的有氧，运动心率在自己最大心率的60-70%，时间40-80分钟。
减肥应该是减脂才对，合适是运动心率与时间会有效的燃烧脂肪。
而尊巴比跑步更有趣，还可以锻炼身体的协调性。
我就喜欢跳尊巴，简单又有活力，全身性的运动。尊巴一小时可以燃烧500卡路里，效果真的很强大的。
选择尊巴减肥你很容易坚持，因为它有趣不枯燥，你还会从此爱上运动。
减肥是热量差，除了运动你也看注意自己的饮食才可以更有效的减肥。
