摘要：
27岁还能把韧带拉开吗？27岁还能把韧带拉开吗？必须能！给你分享迷倒了一片瑜伽人的百岁奶奶Jean Dawson的经历，相信我们都能从中收获启发和力量。这位英国的奶奶已经101岁，... 27岁还能把韧带拉开吗？
必须能！给你分享迷倒了一片瑜伽人的百岁奶奶Jean Dawson的经历，相信我们都能从中收获启发和力量。
这位英国的奶奶已经101岁，她是从67岁才开始练习瑜伽的。她几十年的瑜伽老师现在也66岁了。
她说瑜伽彻底改变了自己的生活，让自己变得越来越好。她在瑜伽班里是每个人的榜样，因为她能做到的，每个人也都能尝试去做。
Jean每周都去固定练习，每周一的早课也都能见到她。她说瑜伽练习帮助她疗愈了很多疼痛，也帮助自己缓解调理了腰椎间盘突出的问题。
奶奶说“You can only do what you can do.” 意思就是我们只做自己能做到的，瑜伽就是让我们每个人做到自己身体舒适的程度，尊重自己每个当下的状态。奶奶几年前还可以做各种手，但现在考虑到血压的原因她就停止了手倒立的练习，继续其他的练习。
这是Jean 奶奶去年100岁生日时俏皮的照片，迷倒了全世界的瑜伽人。
所以你也不用担心，完全可以把韧带结缔组织慢慢伸展开，变的有弹性，类似于俗称的拉筋吧。理解好拉伸的意义，瑜伽可以很好的帮助到你。国外很多球员，舞者都会配合瑜伽来增强身体的平衡能力、柔韧性、力量等综合运动能力。记住对自己有信心，刚开始时循序渐进，不要太着急。慢慢来，拉伸有方法，是不会很痛苦的。放松做，会收获惊喜。加油！祝福你～
我觉得可以，为了减肥一直有健身，是个柔软的微胖子。虽然做不到一字马，但是瑜伽动作基本都可以轻松完成。我觉得韧带这个东西经常拉伸慢慢就拉开了，一段时间不练，又硬了，又要重新拉开。比如我现在怀孕，孕期一直没有拉过韧带，现在明显感觉腿部韧带很紧
首先声明我们平时所说拉韧带，其实拉的不是韧带，韧带是骨与骨在关节处的连接，很难拉动，如果韧带松反而不是好事，最好的例子就是崴脚！大家都知道经常崴脚的人越容易崴脚，没崴过脚的人更不容易崴脚。原因就是脚与小腿关节外侧的韧带由于经常崴脚松了，所以就越来越容易崴脚。而我们平时所说的拉韧带其实拉的是肌肉筋膜，你做坐位体前屈的时候是大腿后侧的腘绳肌群疼而不是髋关节和膝关节疼，肌肉筋膜更像是塑料袋，你慢慢拉它就会变长，当然了你使劲也会断掉，这就是“拉韧带”的原理，至于27岁能不能拉，答案是肯定的，只不过没有小时候柔韧性好而已，慢慢拉还是可以的。另外再补充个小知识，我们所说的腰肌劳损说的也是背部肌肉的筋膜发炎了，增强背部力量,坐姿正确,多动动能治愈或缓解腰肌劳损。
我26岁以前没有学过一字马，我这是感觉好玩，就去学，刚刚开始很痛哦。经常去跑步然后压腿再做一字马，慢慢开始就习惯了，现在我28岁做的还可以。虽然27有点晚，有不过任何运动去刻苦学习都有好的发展。
这个主要还是看个人，长期的坚持下去还是能够拉开的，只不过会非常的痛。
就像20岁左右的人去部队当兵，强行拉韧带的那种痛（看图片就知道了）其实对于韧带，不管以后要去干嘛，这个韧带拉开了，对我们只有好处没有坏处，而且我觉得在10岁左右这个年龄是拉韧带的最好时期，像小编也就是在这个年龄把韧带拉开的，之后通过坚持锻炼，到现在一字马、下腰、坐位体前屈、前俯腰等都做的非常标准。
道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。
目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。
拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！
没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
