摘要：
怎样在一个暑假内变美？怎样在一个暑假内变美？ 变美是每个妹子一生都在追求的目标，没有最美!只有更美!但是短短一个暑假，如何让自己有一个很明显的改变呢?今天小编就来谈谈自己的经验吧... 怎样在一个暑假内变美？
变美是每个妹子一生都在追求的目标，没有最美!只有更美!但是短短一个暑***，如何让自己有一个很明显的改变呢?今天小编就来谈谈自己的经验吧!（关注小编获取更多变美小知识哦!）
1.美白
小编可以说是从小黑到大的，(除了天生的原因，也有很大一部分是自己作...)反正为了美白也豁出去了，暑***本着能不出门就不出门，出门擦防晒穿长袖的原则到现在，确实白了一个度也算了看到了成效。想要美白的妹子们也可以坚持吃维生素C!晚上吃!晚上吃!晚上吃!白天吃小心越吃越黑哦!
2.形体
现在机不离手已经成了常态了，所以很多仙女们会有些驼背这样显得没有精神，其实有个很简单的方法，就是饭后靠墙站半个小时!脚后跟、***、头全部贴着墙面!很有效果的!别站了5分钟就说坚持不下来了!(虽然前期小编也是这样!)但是为了美!还有什么做不到的呢??
3.肤质
夏天到了，仙女们别整天抱着冰啃了，辣的也少吃，特别是痘痘肌们，饮食清淡一点，多喝喝花茶，少吃点辣的油的垃圾食品，皮肤自然就变好了。特别是要注意防晒和补水！不然变成“大沙漠”就难办咯！
4.内在
不说要你一个暑***内博览群书吧，女生基本的知识面还是要有的，别成天打王者荣耀了，找一系列自己感兴趣的书籍花上一盘游戏的时间好好看看，相信开学之后大家都能看到你的改变!
所以，这篇文章也想告诉所有还有暑***的仙女们，别觉得暑***就是吃吃吃睡睡睡玩玩玩，难道变美不比这些更加有意义吗?为了更美的自己!加油吧!喜欢本文的话就点个赞吧~关注小编获取更多变美小知识哦!
其实美有很多种，就算没有天生的好脸蛋，只要气质好，仍是大美女一枚。同样，就算有美若天仙的脸，气质不好也照样减分
1.
首先多练练开肩吧。每天抽出一点时间，从脚后跟开始，小腿，***，肩膀，头都贴在墙上。双手自然下垂，同时微微收腹，再找一个人将你肩膀向后压。坚持一个月，就会有意想不到的效果。
2.
每天去跑40分钟的慢跑，跑步之后在做一些拉伸和***，轻轻捏，好好放松一下腿部肌肉，腿就会越来越纤细了。
说完了提升气质塑形的方法，我们在说说面子工程。ok，从头开始。
3.
去理发店打造一个适合自己的发型。如果你是毛躁形的长发，建议你去理发店做个简单柔顺的就好，与其是预算不够的妹子，做柔顺要比拉直染烫便宜的多。
4.
画适合自己的眉毛。画好眉毛不但显的有精神，更有修饰脸型的功效。网上有很多画眉的视频，妹子们自己去学习吧，我就不多讲了。
1、作息规律
俗话说，早起的鸟儿有虫吃。要想吃到“虫儿”、要想早醒，就得早睡。睡眠对一个人真的至关重要，请相信睡美人真的是睡出来的。
2、饮食规律
少吃辛辣食物，多吃水果多吃菜，多喝牛奶。给自己多补充维生素，强身健体又养颜。
3、多运动
运动就会流汗，流汗则意味着排毒。运动不仅能塑身还能排毒养颜。
每天早起出门跑跑步，晚上睡觉前做做瑜伽，一个暑***下来，保证塑身又有气质。
4、多读书
利用暑***多看看书，增加自己的“墨水”，做个肚载墨水的人
其实一个暑***是会有质的变化的，但贵在你能能坚持，而要在一个暑***里面变美就必须做到:
一、生活一定要规律。在***期里面不能因为在学校没有睡过懒觉，在家里面就睡到吃早饭才起来，然后晚上各种熬夜看剧玩游戏，这样不分白天和黑夜能够变美吗。
二、每天有固定的锻炼时间。在家里面就不要能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，身上的肥肉就是在你***期里面吃了躺躺了又吃中长出来的，别问我是怎么知道的，这是多么痛的领悟😂😂😂
三、学习一两项技能。利用***期就好好提升自己，开学让同学们看到一个不一样的你，如果你喜欢摄影就好好学习摄影技术，喜欢音乐就好好学习音乐，喜欢舞蹈就好好学学习舞蹈……
一个美丽的暑***即将展开。不论是提升外在的美还是焕发内在的自信，在这个特殊的时刻让自己去实现。去探索一些有效的方法，来帮助自己在一个暑***内变得更加美丽。
选择新鲜的水果、蔬菜和富含营养的食物，保持均衡饮食。尽量选择健康的烹饪方式。
建立每日的护肤程序，选择适合自己肤质的产品，让肌肤绽放自然美丽的光彩。
做适合自己的运动，运动可以塑造身材，提高代谢率，释放身心压力，焕发活力。
改变一下原有的发型，可以剪裁一下造型，展现出不同的个人风格。
关注心灵的成长与美好，可以读书、思考、旅行等等来丰富自己内在的世界。
