摘要：
有没有10天减10斤的减肥方法？急急急？不节食能不能减肥？有没有10天减10斤的减肥方法？急急急？亲、什么每天瘦一斤、那都是广告上的、人只有在生了重病的情况下才有可能体重不受控制的... 有没有10天减10斤的减肥方法？急急急？
亲、什么每天瘦一斤、那都是广告上的、人只有在生了重病的情况下才有可能体重不受控制的下降！你愿意自己也这样吗？一个月瘦十斤已经很不容易了！分享下我的经验、曾经一个月瘦了9斤！1:杜绝零食。2:每天坚持运动一个半小时（我选择的是去跳爵士舞）3在美容院报了一个刷刷班（就是三天一次、两个人给你按穴位、并且拿个很硬的刷子刷、疏通经络、超级痛）4不吃很油腻的、晚上不吃、饿啦就吃全麦面包、因为要运动、不能饿着自己、所以可以少吃热菜、以全面面包这种低热量的为主！瘦了9斤！
很高兴为您解答
我不建议10天瘦10斤，一般这种减肥方法都是不健康的节食，凡是不能长期坚持的减肥方法，结果必然是反弹和失败的。
建议减肥要做到营养充足，低血糖，不挨饿这三点，所以目前最健康的减肥方法就是调整饮食结构，控制饮食，加强运动。可以长期坚持，而且无损健康。
饮食方面，建议三餐要定时，不要饮食过饱，减少吃甜食 ，油腻的食物，不喝饮料。煮菜少油少盐，吃饭的时候建议先喝汤，吃蔬菜，再吃肉类，主食等。
主食方面建议选择吃五谷杂粮，可以选择糙米，黑米，燕麦，荞麦，红豆，绿豆，红薯，土豆等，这些食物升糖指数低，饱腹感强，可以帮助减肥，而且营养丰富，里面含钾，镁，维生素B族等，丰富的膳食纤维可以帮助通便
。
建议每天吃一斤蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半，半斤的水果，可以选择不太甜的水果，比如桑椹，樱桃，柚子，桃子，苹果等。可以在两餐之间吃。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛肉，虾等，轻体力劳动者建议每天吃100克左右，每天吃一个鸡蛋，200毫升牛奶，80克豆制品，25克坚果，这样可以保证饮食营养的均衡。
运动方面：建议选择慢跑，快走，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等。每次运动40分钟到一个小时，每周运动5次，减到满意的体重之后，可以每周运动3次左右。
这样的减肥方法既不痛苦，又不会反弹，还能让你充满活力，坚持努力一辈子，这样我们就能达到终生窈窕的目标，拥有完美的身材。
啥也不吃，水都不喝，五天去医院注射一袋生理盐水，就可以了，我最好记录40天，从140斤，减到100斤，如果你有毅力，就试试吧。后果是人过中年，新陈代谢慢了，体重爆长
不节食能不能减肥？
我的观点是：不节食基本不可能减肥。
当然从理论上，你不节食也是可以减肥的，只是能做到这一点的人，基本不会问这个问题。因为他本身消耗的量就很大。
减肥最朴素的原理：就是摄入量＜消耗量。只要你堆积的脂肪就能得到消耗，这样就能成功得到减肥。
合理的饮食加上运动，才是减肥的正道。
不节食很难减肥，节食也并不等于减肥。只有通过改变饮食结构，推荐减脂餐，每天摄入足够的优质蛋白，每餐控制在7分饱，多喝水，按时作息，提高身体的代谢能力，就能有效的降低脂肪含量，减肥就是减脂强身。
以我自身的减肥经历告诉你，不节食想要减肥很难。
减肥的方法可以说是五花八门了。但总结起来，无非几大类：节食减肥、运动减肥、吃减肥药品减肥、拔罐针灸抽脂等依靠医疗器械减肥。
首先，你已经排除了节食减肥。
接下来，我们来看看运动减肥。运动确实能消耗人体的脂肪热量，但如果我们在饮食上没有节制，超过运动所消耗的，照样不瘦。而且，运动减肥必须持之以恒，如果停止，还会反弹。运动员退役后的体型状态你可以了解一下。所以，运动减肥必须合理搭配饮食才能达到减肥的效果。
再来说说吃减肥药减肥。这种减肥方法对身体伤害比较大就不用说了，新闻报道想必各位也知道不少。以前我吃过减肥药，说安全无副作用，广告打的很好。只说说我的感受，就是吃完减肥药，会产生一种饱腹感，吃不下饭。其实说实在的，这还是变相节食，达到减肥效果。
最后说说依靠拔罐针灸或抽脂的医疗器械减肥法。我也接触过，打广告的时候说不节食，但你去体验的时候，就告诉你这个不能吃那个也不能吃，忌口的东西一大堆，能吃的没几样，吃多了更不行。否则没掉下来体重，就是你贪嘴的原因了。说到底，不还是依靠节食来减肥的吗？
所以，千万不要认为不节食就能减肥。当然，节食不是不吃饭，每顿只吃八分饱，相信我，你一定可以瘦的。如果想了解更多我减肥的细节，欢迎留言。如果我的回答对你有帮助，谢谢点赞哦！
