摘要：
怎样坚持运动？怎样坚持运动？主要是要养成个习惯。最好是选择一个群体性的项目，几个人一起结伴参加，即便自己有惰性的时候，别人也会牵着你一块去，比如说乒乓球，羽毛球。如果是习惯自己运动... 怎样坚持运动？
主要是要养成个习惯。最好是选择一个群体性的，几个人一起结伴参加，即便自己有惰性的时候，别人也会牵着你一块去，比如说乒乓球，羽毛球。如果是习惯自己运动，最好选择一个适合自己的项目，自己要喜欢，运动量还不是特别大，不要给自己设置太高的目标，坚持就好。加油💪
锻炼追求的目的是什么？
锻炼有什么好处？
锻炼与适度运动的异同？
如果患病了可以锻炼吗？
对于患病可以锻炼还是可以适度运动？
因为只有四天命，坚持三天锻炼属于坚持？拿中国神话桃花源三天，世外三十年，每三天三天的做，一晃眼就做了三十年，这三十年又属于坚持锻炼？如果人要做好了三天才可以见到第四天，有时可能就可以坚持三天。追求的目的可突破很多东西，人往往在第三天觉得还有很多时间。追求就有目的，有追求可能就要有付出。要坚持锻炼，付出什么就不得而知。所以，选择停停思考一下，或许坚持看手机可以锻炼眼睛。
常与爱人、与朋友（男女）携手漫步（散步、跑步、登山），在公园、河边、林荫道、乡间小路、桃花盛开的地方别有一番情趣。
常与同事、与邻居步行上班，业余赶集、郊游、打羽毛球、打篮球、打乒乓、游泳开心潇洒每一天。
常帮爱人做家务，增进情感；常经营菜园子，自己动手，丰衣足食，劳逸结合，有益身心健康。
常做义工、做好事、帮助邻居或老弱病残，收获情谊，提升自己的人生价值，利人利己，内外双赢。
明确有氧锻炼，拥抱大自然是有效预防或协助治疗高血脂、高血压、高血糖、感冒，延年益寿，调节心态，陶冶情操，缓解紧张压抑的必要的科学养生措施及生活方式与习惯。
目标明确，方式多样，充分利用群体效应，定时守恒，习惯成自然。
自律是自我约束，坚持运动下去的前提。运动是一项简单的事情，坚持运动是一项不简单的事情。
首先，如何坚持运动，在我看来除了要有外在的因素***之外，最主要的是主观上能够积极的坚持运动，找到自己要运动的原因或者动机，有的人可能只是单纯的爱好运动，有的人是为了减肥，有的人则是职业需要等等，每个人对待坚持运动的出发点都不尽相同，但要找到自己的运动动机是坚持运动的重要保障。
其次，寻找志趣相同的伙伴，俗话说三人行必有我师，从同伴身上学习是坚持运动下去的有效助力，同时互相监督，督促也是客服自身懒惰的有效途径。
再次，寻找适合自身的运动方式。科学的健身方式很多，但对每个个体而言并不一定都是受用的。根据自己的兴趣爱好寻找适合自身的运动模式，制定短期与长期相结合的运动目标，详细运动***，尽最大可能的按照***去实施。在每个短目标实现的同时，给予自己小小的奖励，督促自身进一步坚持。
怎样才能做到每天坚持运动？
感谢邀请回答问题！
要想每天都能坚持运动，首先要行动起来，而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下，你必须要做的就是迈开你的第一步。
大部分人都是心里想想我要锻炼了而不去行动，然后开始找一大堆的似乎合理的理由来掩饰自己的惰性。比如说我工作太忙，没时间啦是最常见的近乎合理的借口。还有的人会说，从下周开始或者下个月开始我就开始锻炼，结果几年过去了也没开始行动。这样的理由数不胜数，究其原因，就是惰性造成的。
一个成功的人会每天合理的安排自己的时间，再忙也会抽出一定的时间锻炼，因为身体是最大的本钱，没有了健康的身体，将一事无成。你要想做一个成功的人，首先要克服自己的惰性，从现在开始行动起来。
最简单的运动方式，就是散步。只要是个正常的人，都会走路。只要能走路的时候，坚决不坐车，不开车。这样子就能随时的锻炼自己了。走路方式很简单，就是全身放松，舌抵上腭，两手握固，下颌微收。不要抬头挺胸的那样走，不利于身体健康。就这样放松的每天坚持走半小时到一小时，也能起到很好的锻炼效果。这是最简单的运动方式。
开始行动之后，就是习惯的培养。努力克制自己的惰性，坚持三到五个月，每天这样安排时间去散步，不要有任何的借口。三五个月之后，你的习惯基本上就会被养成，也会从中体会到好处。运动的效果是靠长时间的累积而获得的，所以长期的坚持很重要。等你已经养成良好的习惯了，也从中受益了，也就自然而然能坚持下去，每天坚持运动了。
