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本篇文章给大家谈谈俄罗斯芭蕾舞手法教学，以及俄罗斯芭蕾舞曲对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、芭蕾魔鬼技巧训练方式2、... 本篇文章给大家谈谈俄罗斯芭蕾舞手法教学，以及俄罗斯芭蕾舞曲对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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芭蕾魔鬼技巧训练方式
1、首先你要会压腿，不要用猛力，慢慢往下压到至少180°每一周加5°，每天要坚持。然后就要压胯了，压大胯会很疼，先趴在地上，两腿成青蛙那个样子。要拿个垫子或者书什么的，垫在膝盖下面，然后压***那里。
2、后下腰的动作步骤。右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。压腿的动作步骤。右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。下蹲的动作步骤。
3、动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
芭蕾的基本手位和注意事项?
1、注意事项：做一位时，上臂不要触身。手指完全放松并拢，拇指和中指相连，全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。向七位打开时，可以自由地伸长后打平。三位应放在抬眼可以看见的位置。
2、将保持一位手的双手向上抬，抬到胃的前面的位置（也就是横膈膜的位置），手臂和手呈椭圆状，像抱圆一样。三位手：在二位手的基础上，向上抬，放到头前大概25度左右位置，我们微微抬起头，能看到我们手的位置。
3、芭蕾舞中七个手位的做法与要求如下：一位：固定左前臂，右手在腰际处，左手在胸前，五指轻轻合拢，手指尖触碰。二位：两臂向下微张，左手在腰际处，右手在脚旁。手指尖向下，重心在双脚之间。
4、芭蕾手位1-7手位动作要领：一位手 在基本站立要求的.基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
5、正确的芭蕾手位 ①在身前摇晃双手 ②放松后，让手变的柔软 ③将食指和小指微微伸长 ④将你的大拇指摆放在食指正下方 ⑤确保手指没有笔直或卷曲。他们既不应相互接触，也不应相隔太远。
6、芭蕾手位动作要领如下：一位手：基础手位，双手臂呈半圆形，沉肩挺胸，双手持平，两手指对准两眉正中间，双臂平行。二位手：在一位手的基础上，双臂同时向旁打开，与肩平齐，双手指尖相对。
芭蕾手位脚位基本功介绍带图片!
一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。双手在正面的腹前成自然圆；二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手 在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。
一位手：基础手位，双手臂呈半圆形，沉肩挺胸，双手持平，两手指对准两眉正中间，双臂平行。二位手：在一位手的基础上，双臂同时向旁打开，与肩平齐，双手指尖相对。
芭蕾擦地的要点和要求
动作要点：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
后擦地：脚尖先行，将脚跟留住，保持脚与腿部的外开，擦出至正后方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧成垂直线；收回时脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至动作之前的位置。
向前擦地 重心在主力腿上，动力腿直线向前擦出，脚跟往前顶。脚跟、脚心、至脚掌依次离开地面，成脚尖点地。按原线脚掌、脚心、脚跟依次收回原位。
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