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今天给各位分享芭蕾舞小女孩趴横叉的知识，其中也会对儿童芭蕾舞横叉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、芭蕾舞的基础2、... 今天给各位分享芭蕾舞小女孩趴横叉的知识，其中也会对儿童芭蕾舞横叉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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芭蕾舞的基础
1、芭蕾舞的7个基本手位 一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
2、小弹腿，主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。
3、立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的动作，是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块，也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。
4、在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。芭蕾舞起源 “芭蕾 ”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语ballet的音译芭蕾舞 意为“跳”或“跳舞”。
舞蹈练习基本功—横叉
练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。
地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
舞蹈的基本功训练有拉韧带、开胯、横叉竖叉。拉韧带 如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
一般来说，横叉是舞蹈练习者的每日必修课，是一种基本功。每天坚持练习横叉可以有效地拉伸大腿内收肌，增加腿的外展程度，提高柔韧性，同时也有促进全身血液循环、消除和减轻水肿、提高人体的平衡力以及增加机体柔韧性等好处。
横叉开胯是一种重要的舞蹈基本功训练，也是提高个人身体柔韧性和协调性的有效方法。总之，横叉开胯需要长期的坚持和练习，但只要你保持耐心和毅力，并按照正确的方法进行训练，你一定能够达到完全的横叉姿势。
中国舞基本功训练顺序如下：蛙式压胯要求：腹股沟尽量贴地，双脚脚心相对。横叉压胯要求：腿伸直绷脚直膝外开，身体前卧，腹股沟尽量贴地。前压腿要求：腿直膝直脚绷，胯放松，脊椎拉长，小腹贴腿。
我很喜欢芭蕾舞,但是我连劈叉都劈不了。怎样才能劈下去呢
要先做拉伸然后劈叉能容易劈下去。劈叉属于比较常见的锻炼方法，在做锻炼之前需要做腿部***然后做拉伸，能够达到舒筋通络和促进血液循环作用，同时还可以提高劈叉的效果。
大劈叉：芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈180度大开。劈叉很难，但熟能生巧。首先呈跪姿。一条腿向前，膝盖弯曲。另一条腿尽力向后伸展，前提是不造成损伤。很快，你就可以劈到180度。臀部与双腿呈直角，躯干笔直。
这个得每天坚持压腿。我是初中才开始自己学习劈叉，已经能劈下去了。恩恩，我的方法是：先做些简单的热身。然后 拉韧带。
首先，劈叉不是那么简单的，要真想练的横竖劈叉都很容易就下去，不受点苦，不花点时间，那是肯定不行的。
但是只要每天坚持一个星期以后就会慢慢的没有疼痛感了，但我不建议你做那么多可以根据自己的承受能力来练习，只是会慢点，还有一个最关键的就是你自己的决心，你要对自己说我一定能做到而且会做好。
少儿芭蕾舞基本功***
1、芭蕾舞开胯很重要，在家可以贴着墙开，***和腿用力收紧，膝盖和脚背绷直，肩放松，后背挺直，两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰，时间为十分钟。
2、少儿舞蹈基本功大全 压腿 压腿分别为压前、旁、后腿。要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。
3、从舞蹈中启发孩子的想象。例如让她们用肢体语言去模仿表现各种姿态等等，她们天真无邪的情感与动作往往为创作儿童舞蹈奠定了基础。
4、以芭蕾为形体塑形的教材有什么好处：训练孩子三长一小(三长：手长、腿长、脖子长；一小：脸小)可以最大程度的塑造和改变孩子的形体，帮助孩子拉长腿型挺拔身姿，并通过长期训练使孩子拥有优[_a***_]体态，增加自信。
5、芭蕾七个基本手位：一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。双手在正面的腹前成自然圆；二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
儿童芭蕾舞课程
1、中间练习：一位到五位中间做，擦地，蹲，控制，打击，划圈，转，半脚尖，大小跳等练习。结束曲可以选些适合儿童的小舞曲，芭蕾舞组合等，如果教的别的内容的课，也可以选一些适合儿童的古典舞，民族舞现代舞音乐。
2、最近，他们在华侨城校区，新推出了INF等专业级课程。相当于芭蕾舞5级以上程度学员都可以预约面试，考核入班.另外他们的音乐类课程覆盖从为小孩将来学习乐器准备得BABY MUSIC 直到各种级别器乐声乐课程。
3、成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。
4、(11)Pat de bourree插秧步 pas de bourree 是芭蕾里的动作在中间常用有连接***结束等多种作用在Adagio中为连接在Allegro中作为***动作。
5、(3)儿童芭蕾舞课程扩展阅读：少儿学舞蹈的好处：培养艺术气质 在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色感和艺术氛围，养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。
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