摘要：
产后瘦下来的宝妈普遍都有什么特征？离婚半年了，到现在还一直无法释怀。有什么好的心理疗法？产后瘦下来的宝妈普遍都有什么特征？怀孕的时候体重根本就不受控制，168身高的我孕前102斤，... 产后瘦下来的宝妈普遍都有什么特征？
怀孕的时候体重根本就不受控制，168身高的我孕前102斤，到生那天175斤，胖了73斤。怀孕时候特别能吃，一直是在饥饿的状态。
医生检查说我的骨盆连5斤的孩子都生不下来，所以我必须刨腹产，孩子生下来体重8斤4两。七天出院，回到家里就看着我怀孕前的那些衣服就伤心啊！什么时候才能穿上啊！再看看那个我自认为超级帅气的大老公，真是眼泪都往肚子里咽啊。
在月子里发现宝宝吃我的奶就出黄疸，月嫂让去医院验奶水，看是不是巨细胞***，果不其然，巨细胞***发病期，医生建议暂停母乳。我当时就感觉我减肥的日子开始了！！！
六个月的时间我恢复到105斤，没有人知道我是怎么折磨自己的。每天早餐吃到饱，之后一天的时间里只喝水，水果不吃，饮料不喝，不停的干活，照顾孩子，就是不让自己闲下来。饿到两眼发黑，就吃两块苏打饼干。
现在是瘦下来了，但身体不如从前了，气血不足，抵抗力差，长期饥饿下来感觉自己的记忆力也下降了，体能更不用说了。去看中医大夫说调一年都未必能达到孕前的状态。
所以说怀孕期间千万别吃的太多，还是要科学合理的安排饮食的，否则遭罪的只能是自己的身体，还有怀孕的准妈妈们，防妊娠纹霜一定要仔细涂抹，我是从孕前准备时就开始摸了。不但身上没有纹，就连瘦下来身体皮肤也没有泄，还是很紧实的。
现在想想，如果当时自私一点，不考虑宝宝的营养吸收而是考虑一下自己的体重的话，或许我现在一口气上五楼也就不那么费劲了…
说实话，一直非常羡慕那种生完孩子能瘦下来的妈妈，我是那种越累越胖型的。结合自己的特点，不妨说一说瘦下来的宝妈的特点：
1.代谢好。这样的妈妈体质属于不易胖体质。吃进去东西都快速代谢。
2.湿气不重。湿气重的妈妈属于喝水都长肉的。
3.睡眠不一定好。像我这种挨枕头就睡的人，心宽体胖，吃嘛嘛香，越累越饿，这样的不胖都怪。
4.焦虑对应的反应不同。有的妈妈是焦虑了吃不下睡不着。我焦虑了，表面看风轻云淡照样乐观，不知不觉之中却吃进去了太多的东西。
以上是对照我这种易胖体质总结的易瘦体质。
当然还可以补充一个最最厉害，让我膜拜的一点的能瘦下来的妈妈，那就是
5.自制力超强。以上4点皆不具备，但是能够管住嘴，迈开腿的。我很多次决心瘦下来，都败给了管不住嘴，累了就直接睡了迈不开腿。
好在最近开始努力了。争取2018达到标准体重。
产后能否瘦身其实取决于：你是否有健康的生活习惯和自律的人生态度！健康的生活方式是指良好的饮食习惯和生活作息。自律的人生态度是指能否严格要求自己。
如果拥有了健康的生活方式和自律的人生态度，产后瘦下来，就是自然而然的事情。
1、饮食做到均衡营养，科学搭配。
2、不拖拉，不熬夜，按时吃饭睡觉。
3、好的生活习惯不是一天两天可以养成的，坚持是一件很简单也很难的事。要有自律，严格要求自己，说到做到。让健康的生活习惯成为生活中自然的事情。
4、母乳喂养。母乳喂养是瘦身的一大利器，如果能坚持母乳喂养到孩子三岁，相信妈妈就是想胖也胖不起来。
5、适当运动。运动可以消耗人体内一定脂肪，不必刻意去做，自己照顾孩子，运动的效果就不错。
拿我个人举例，我孕前只有96斤，身高167，产后大概130斤，目前我瘦到了106，虽然还没有回到孕前，但已很苗条不胖，锁骨回到了从前的样子，腰也回到孕前，肚子也回到孕前，就是***和胳膊上肉比从前多。
我没有进行系统的减肥训练和***，瘦下来是一个自然的过程。我总结了一下，之所以我能瘦下来是因为：产生一直是自己带孩子（比较辛苦劳累，相当于健身运动了）；坚持母乳喂养（身体里多余的脂肪自然流走）；不熬夜，不暴饮暴食，不挑食。
产后瘦身一定不要急于一时，给身体时间，让它慢慢调整，通过饮食、作息、运动慢慢的瘦，更不要因为一两个过去了，还瘦不下来，而沮丧，给自己心理压力，坚持像我上面说的做，瘦下来就是一件自然的事情，你本人也不会觉得痛苦。
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一、母乳哺养宝宝
不要小看母乳的力气哦！母乳哺养宝宝不只增强孩子的免疫力，更重要的是它能够帮助母亲迅速瘦身！天天哺养都会耗费身体许多卡路里，特别是腰、臀这些脂肪许多很难减的部位，母乳喂养真的是帮了母亲不少忙呐！
二、孕期操控体重
孕期体重添加过多是肯定会添加产后瘦身的难度的！所以，母亲在怀孕的时分一定要操控好饮食，少吃高热量低养分食物，多吃低热量高养分食物。不只是为了自个将来好瘦，也为了生孩子的时分宝宝少风险，母亲少遭罪！
三、产后饮食清淡
坐月子大吃大喝仿佛成了一种不成文的传统，很多母亲在坐月子的时分都把自个作为解放了的“农奴”，肆无忌惮的吃喝。实际上，产后只需坚持身体养分即可，饮食清淡为主，像大油大腻的食物仍是少吃。否则坐月子本就少活动，再天天堆积脂肪，瘦下来可不就成了难事儿嘛！
四、瑜伽
瑜伽是一项十分合适女人的运动，不管是怀孕女人仍是产后母亲，适当的操练瑜伽不只修身养性提高内涵气质，还锻炼身体，增强免疫力。并且瑜伽是十分耗费热量和能量的一种活动，对孕母亲和产妇来说再合适不过了。
五、有氧运动
尽管产后母亲要忙着照料重生宝宝，但是天天抽出20分钟来做一些有氧运动仍是很有必要的！天天坚持快走、慢跑等，耗费身体剩余脂肪，产后瘦回好身材彻底不是梦好伐！
怀孕之前我就不瘦，130斤左右，到孕晚期的时候飙到了170多斤，这还不算吓人的，生的时候要测体重，我小心的瞄了一眼，我的妈呀，巅峰，186斤 。当时想死的心都有，怀个孕胖了将近六十斤，整个孕期算是没有刻意控制饮食，想吃就吃
生完宝宝在医院量体重，156斤，虽然比孕期少了三十斤，但也是我没法接受的，出了月子没长胖，但也一点没瘦好嘛！内心是极度郁闷的！本人是纯母乳喂养啊！接下来惊喜来了，宝宝两个多月的时候，偶然一次鼓起勇气撑了一***重，发现自己瘦了七斤，那个乐呀！为了鼓励自己瘦身成功，特意买了个电子秤在家称体重
可能是纯母乳的原因吧，宝宝五个月多点，现在还有136斤左右，瘦了差不多二十多斤了，在宝宝三个月往后，有时候一天能瘦一两斤，有时候一个星期也不掉一斤，可是不管怎样，我是瘦下来了！
我觉得纯母乳喂养会瘦身很快，反正在我身上是很成功的，除了月子里各种营养餐，平时都没怎么大油大盐过，青菜瘦肉水果居多，加上奶水够吃，所以不会刻意补什么营养品。
总而言之，能瘦到现在程度我已经十分惊喜了，要是再接着瘦下来我更会万分高兴的。
刚才又称了一下，134斤，吃过饭撑的哦！也祝大家减肥成功哈！
离婚半年了，到现在还一直无法释怀。有什么好的心理疗法？
既然已成定局，那就一别两宽，各生欢喜吧，这个世界上谁离开都可以活，尤其是夫妻恋人或情人，相爱时是真的，不爱时也是真的，爱情是一段一段的，好好工作，好好生活，要是年轻，就再找一个，要是过了50岁，就自己过吧，帮帮孩子，到处走走看看，挺好的，不要折磨自己，那是最傻的事，身体要紧，生命最重要，爱自己吧。
失败的婚姻给家庭和个人带来了很大的痛苦与烦恼，此时此刻己處在一个很迷茫的十字路口中间的我们，不知向往那里迈去才能走出苦海。殊不知长此下去危害终生。只有振作起来，努力工作，规划一个美好生活蓝图，给自制定出理想的奋斗目标，使自已有一个崭新的未来，那么就会得暑光的温暖，就会或得新爱而安暖于怀。
离婚等同于换了一种生活方式，也等同于人生中得了一次重病。风暴过后一片残骸，惨不忍睹，即使怎样生活还的继续，因为你还活着，你还的考虑如何生存，怎样才能活好甚至活的比过去还精彩。记得有首歌叫“朋友别哭”；你的心情我能理解，红尘中有太多茫然痴心的追逐，向前走，就不可能回头望。相信自己，走自己的路。总有一扇窗是为你打开。
我建议您读一本书――张德芬《遇见未知的自己》还有其他一些之类的书，对于离婚半年，现在一直无法释怀的你可能会有一些帮助。
还有个建议，找个心理的医生，这有很多平台，我觉得专业人员可能会引领你走出沼泽，而且更能从你的倾诉里理性分析你存在的问题，疗愈你的伤。
当然，能够释怀放下过去，我觉得更需要时间和你的振作。半年你还未释怀，说明你很重情，不过对于自己来说，若是回不去了，你还是需要勇气告别过去，可以利用好时间忙起来，可以去开始新的生活，新的恋情。没有什么坎过不去，不要总回头看，您需要向前走，向前看。加油
如何走出失败的婚姻，重拾幸福，精彩人生。
对于我们每个人来说，婚姻的好坏决定了生活质量的高低，每个人都希望追求爱与被爱，愿得一人心，白首不分离。但是往往事与愿违，夫妻两人不可避免的渐行渐远，矛盾不可化解，婚姻关系也宣告破裂，失败的婚姻让自己沉沦消极失去对幸福的渴望，怀疑自己追求爱情的权利。怎么才能走出失败的阴影，你需要做这三点：
1.行万里路，叹万物小
你可以来一场远途的旅行，游览世界各地，去布拉格看童话般的城堡 ，去巴黎感受浪漫的塞纳河。走的越远，看的越多，你会觉得万物的渺小，悲欢的不值一提 ，不困于心，心身舒畅，通透人生，明白一辈子有意义的事还很多，找到向往的方向。
2.规划日程，提高自己
把自己的日程***的详细一点，比如，读一本好书，掌握一道好菜，陪父母聊天，和同事交流工作，与朋友k歌聚餐、去上瑜伽课，去健身房做训练。这样不仅可以与亲朋好友联络感情，交际放松，还不断提升自己，增加获得感与认可感，找到生活的正确打开方式。
3、进入下一段婚姻
虽然经历过失败，但不可以因噎废食，一朝被蛇咬十年怕井绳，要坚信忠贞不渝的爱情是存在的，对婚姻保有期待与向往，去勇敢的追求下一段幸福，拥抱明天。事实证明，二婚也是可以获得真爱的，终于等到你，还好我没放弃。幸福会迟到，但不会缺席。
一段失败的婚姻不可怕，可怕的是失去爱与被爱的权利，那才是人生真正的失败。婚姻就像画画，高明的画家能把瑕疵变成特点和亮点，笨拙的画家就放弃继续作画，甚至撕掉作废，我们都要学会接受不美满。
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