摘要：
什么是气质，如何提高自己的气质？什么是气质，如何提高自己的气质？提高气质的方法很多，会因个体差异而有多种选项。主要是:一、硬件方面。1、一个人的气质，首先展现在他人面前的是外貌，即... 什么是气质，如何提高自己的气质？
提高气质的方法很多，会因个体差异而有多种选项。主要是:
一、硬件方面。
1、一个人的气质，首先展现在他人面前的是外貌，即五官长相，其次才是衣着打扮、言谈举止和处事方式等。有人说，相由心生。还有人说，一个人的五官长相，三十五岁以前主要是靠父母遗传的，之后主要是靠自己的修养形成的。因此，要提高自己五官方面的气质，就必须心存善念，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，不能把事情做绝，更不可将优质***用尽。
2、合理饮食，规律生活，保障充足睡眠，适当运动，确保有一个健康美丽的身体。
二、软件方面。
1、学习，学习，再学习。常言道:心有百卷宇不凡，腹有诗书气自华。因此，首先要认真学习贯彻执行党的路线、方针、政策，学习和遵守国家的法律法令、部门规章、单位工作纪律和制度，遵守和维护公共秩序，学习和发扬中华民族优良风俗，使自己成为一个政治清明，法纪严明，廉洁自律，追求进步，积极向上，阳光纯洁，充满正能量的人。其次要认真学习各种文化知识，自然科学和社会科学知识，与学习、工作、生产、生活等相关的基础知识、各种专业技术和技能以及基本常识，做到熟练掌握，灵活应用。
2、加强自身修养。我认为，一个人的气质，是通过学习和社会实践，以及日常生活所积累的一种"物"。古语说得好:行善才能积德，厚德才能载物。所以，要提高自己的气质，就要从小事做起，从一点一滴做起，多给予，少索取，毫不利已，专门利人。不贪不占，不揽功推过，做到无功不受禄、不贪天功为己有。
3、心有境界行则正。如果内心阳光，气质自然不凡！所以，要包容和宽容别人的缺点和不足，以及失误，做到肚大能容天下难容之事。同时，还要伸出援助之手，帮助别人克服缺点，完善不足，弥补失误，使更多的人和自己一样，成为有气质的人。
被突如其来的降温闪了腰，大半夜的寻找搭配案例。为了美又为了保暖，可谓是煞费苦心了。
秋季降温真的难过，特别是在北方的女孩子，降温的秋季如同冬季一样的寒风凛冽，让每天早起上班的人儿痛苦不堪。虽然可以像是北极熊一样，穿上厚厚的服饰，但若想要保证时尚，那么就需要注意穿衣搭配的问题了。
搭配解析：半身裙的妙处就在于搭配的可变性，半身裙可以让你变身可爱的萌妹子，也可以让你运用于职场的知性优雅中。因此用半身做内搭，可以轻而易举的驾驭多种风格。
半裙+针织衫+呢子大衣。看似简约但实际上却并不平凡的搭配方案，只需掌握此搭配，就可以让秋季变得好看。
搭配解析：西装外套古板显老？俏皮式小裙裙助你一臂之力。但是说到短裙的搭配，那么必定少不了打底裤颜色的选择。如何选择的确是一个非常困难的问题，虽然黑色和肤色都是非常百搭，但黑色单调肤色不容易挑选。
实际上深灰色和奶咖色打底裤才是秋季主旋律，即使是在降温的季节里，也可以打造出气质时髦。
搭配解析：茧型剪裁实力显瘦？虽然随着宽松版型的流行，茧型的剪裁也愈加受到喜爱，但实际上茧型的设计并不意味着可以显瘦。
尤其是对于胖女生来说，茧型的设计有时反而会显得臃肿。但是，修身版型的设计则可以突出你的身材，让你看起来不臃肿，又可以轻而易举的遮住身上的肉肉。
搭配解析：大款还是小款是选择包包疑难杂症重大问题，但实际上这个遗留的问题并不是特别的难以解决。相对而言，小款会更加的显得身材修长易显高，而大款就可以显身材纤瘦。虽然有一定的影响，但并不足够大，所以还是以个人喜好为主。
搭配解析：裙装打底裤鞋子，三款一色(相近色)，可以更加的突出身材的修长。
瑜伽可以修身养性，洗去一身的烟火气，锤炼气质。
妮可语录：据说练完瑜伽的小姐姐们都健康长寿了哦。
瑜伽作为一种时尚的健身方式被大众熟知，可瑜伽不仅仅是一种流行的健身方式，它的好处简直多如牛毛，数都数不过来。那众多的好处之中，有一个最为突出，那边是修身养性。瑜伽也逐渐成为健康生活的代名词。忙碌的社交生活中，我们免不了沾染烟火气，但是对于各位小姐姐来说，瑜伽是让你变回清新脱俗小仙女的最佳方法。而且妮可听说，坚持练习瑜伽的小姐姐们都健健康康，身体特别的好呢。想要健康长寿的小姐姐们，不妨来练习下面这一组瑜伽体式。
要想把瑜伽做到极致，哪能怕吃苦啊。看看那些瑜伽达人，那个人身上没有几处老茧的。因此想要将这套瑜伽体势中稍微简单的虎式做到极致，也是需要多次练习的。双膝跪地之后，将手心向下支撑在地面上，然后高高的抬起左腿，用右手紧紧抓住翘起的左脚脚尖。紧接着将右腿小腿向上弯曲，仅仅依靠右边膝盖和左手支撑起全身的重量。
很可惜，我们中的大部分人都不是不食人间烟火的仙女，那么过上健康生活，想要脱去身上的烟火气最好的方法便是精心修炼瑜伽啦。不妨做一做单腿站立的体势，单腿站立于地面后，将一条腿向身前抬起然后弯曲，由同侧的手抓住脚尖。为了保持平衡，另一只手轻微触地。对于训练平衡感和柔韧性都是极好的哦。
瑜伽108式中，根据难易程度分类，有难的也有简单的。人面狮身体势算是相对简单的瑜伽体式了，可是就算简单，也是需要一定技巧才能将其做到极致的。人面狮身对于负面情绪的释放有很好的帮助，并且做这个动作，可以让人获得愉悦的好心情，从而过上健康生活。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看人面狮身体势是怎么做出来的吧！
