摘要：
舞蹈能瘦身吗？舞蹈能瘦身吗？作为一个舞蹈专业的学生，我想说，学舞蹈当然可以减肥，但是贵在坚持，如果能每天都有时间去训练，坚持下去肯定会有效果，但是如果中途因为假期想要休息而间断了，... 舞蹈能瘦身吗？
作为一个舞蹈专业的学生，我想说，学舞蹈当然可以减肥，但是贵在坚持，如果能每天都有时间去训练，坚持下去肯定会有效果，但是如果中途因为***期想要休息而间断了，往往会适得其反，更容易发胖哦(^_^)
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的多领域斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
舞蹈何止是可以瘦身，是瘦身运动中的极品项目。哈哈哈，我们来探讨一下瘦身运动的几大关键要素。
第一要素：全身性多肌肉群参与。
不同的运动，训练结果是不同的，你看到的健身房器械区很多壮男大举重量，那种运动我们叫做孤立性的肌力运动，也就是说在身体核心稳定的基础上，用大的负重***局部肌肉，以达到肌肉极限，破坏肌肉纤维，促使身体修复肌肉增大的运动。显然，这种运动的训练目标久不属于减脂运动。显然，你在运动的过程中调用更多的肌肉群参与，消耗的能量也会更多，舞蹈就是上肢下肢以及核心都参与的运动。
第二要素：有位移。
在第一要素的基础上，全身性运动，同时身体发生位移，比如跑步，当你载着身体移动5公里，10公里，当然要耗能，而这个位移包含前后左右的位移，也包含上下位移也就是跳跃。想一想跑步就是向前的位移和上下的位移。
1.街舞瘦全身
街舞是一项深受大中学生热爱的舞蹈，可以说是每一次的汇演，只要有街舞，那么***的项目就属于街舞。如果说你想要减肥那么就学学街舞吧，街舞能够达到全身脂肪的燃烧，只要有脂肪的地方就会燃烧。
芭蕾舞是所有的舞蹈中动作比较优雅的运动，它能够帮助我们远离大象腿，塑造出纤纤细腿。芭蕾舞不仅仅瘦腿，它还能瘦腹。这主要还是因为每个芭蕾舞的动作都是要缩腹，因此芭蕾舞瘦腹的效果还是很明显。
3.肚皮舞最瘦腰
看过肚皮舞表演的人都清楚，这种舞蹈主要的特点就是臀部还有腹部的抖动。因此长时间的跳肚皮舞能够达到提臀瘦腰的效果，所以这也是一项最受女性喜爱的减肥运动。
很高兴减脂妹来解答这道问题。
这个问题其实减脂妹觉得答案是不一定，我身边的人有人跳舞瘦了，有人没瘦，不过气质肯定会有变化。
主要是看你跳的是什么类型的舞蹈，有一些比较柔的，中间有间歇性的舞蹈就不怎么减肥，但是像街舞或者HipHop这种相对持续性又心率比较高的舞蹈就可以起到减肥的作用。
减脂妹之前也很喜欢舞蹈，有迷之爱恋。所以减脂妹就去了专业的学校学习了三个月的团操，每天练习舞蹈的时间大概在六个小时，晚上五点多下课后还要出去***带动感单车课养活自己，早上五点钟起来晨跑，三个月后确实是瘦了，背也薄了，但是每天的运动时间都在8个小时以上，正常有工作的人是没有办法做到的。所以瘦不瘦其实取决于你的训练量，而不是运动种类。
还有人可能会问了，我运动量也大怎么不瘦，首先减肥这件事不是随便运动就可以的，除了健康的运动外，和饮食等因素也有关的，而且跳舞本身也不是用来减肥的，所以运动量上可能并不适合减肥，甚至有的动作纯粹是练舞感而不会消耗脂肪。另外跳完舞是很容易饿的，这时候控制不住去吃夜宵，结果可想而知。。。但是减脂妹觉得只要动起来就比不动好，就算跳舞减肥不明显，至少他可以让你心情愉悦啊。
另外给你一些减肥的小建议哦！
1：少食多餐；
2：适当做一些器械训练；
4：运动后一定要拉伸；
似乎我们所有关于健身，减肥，要瘦的口号都停止在了夏季来临之前。进入了这种湿气严重，一动就出汗的天气，那些之前关于“小腹”，“蝴蝶袖”等问题就嗖的一下自动不见了呢~
然后就会说出类似“这种天气就是要在空调房里吹着冷气，吃着刨冰”的口头禅来。
再然后就会在积累了一身赘肉之后，开始悔恨当初的万般不该和狂吃沙拉充当三餐不要沙拉酱...
到此，以上就是小编对于芭蕾舞位移的问题就介绍到这了，希望介绍关于芭蕾舞位移的1点解答对大家有用。
