摘要：
小S迷上尊巴舞蹈，尊巴燃脂真的效果惊人吗？小S迷上尊巴舞蹈，尊巴燃脂真的效果惊人吗？不否认尊巴舞的燃脂效果，想回答这个问题倒是要纠正纠正这种说法背后的心态。“小s迷上尊巴舞蹈，尊巴... 小S迷上尊巴舞蹈，尊巴燃脂真的效果惊人吗？
不否认尊巴舞的燃脂效果，想回答这个问题倒是要纠正纠正这种说法背后的心态。“小s迷上尊巴舞蹈，尊巴燃脂真的效果惊人吗？” 我们好像总是希望用最短的时间最低的成本获取最高的利益，于是才出现类似的问题。其实挺可笑的，脂肪不是一两天堆积出来的，想要减肥了为什么就不造慢慢来呢。
今天小s迷上尊巴了，燃脂效果惊人……明天小s迷上跳绳了，你就去跳绳……后天小s喝咖啡瘦了20斤，你就去喝咖啡……等等吧，前因后果很明显，捉急减肥的胖友肯定想了。小s都用这种方法瘦下来了，为什么我不可以呢？没错，任何运动都有助于减肥，可是你还是不愿意做，要么就是走极端！今天看到帖子说吃苹果能减肥，明天看到不吃肉能减肥，后天 又看到喝茶可以减肥！呵呵，醒醒吧，不吃饭也能减肥，结果是什么呢？快速瘦！反弹！比之前变的更胖。
说了这么多，没有其他的意思，勇于尝试是对的，有一颗矢志不渝减肥的心，想要变美也无可厚非，但是，天上不会掉馅饼，想要减肥就要付诸行动和汗水，不要指望着快速瘦，均衡膳食，科***动才是王道。
尊巴的确非常减脂，具体您可以参考我的***。
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
尊巴一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”，这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感特别鲜明，而且没有什么冲击，对于很多健身爱好者而言，这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害，在尊巴的课堂上，从心理上首先要抛开工作带给你的束缚感，而且尊巴的舞步的难度并不是很大，也不需要任何拉丁舞蹈基础，对舞步的完成质量没有特别要求，所以欢快是最重要的，更重要的是在这个欢快的过程中，健身者可以最终达到健身减脂的目的。
塑身效果上佳 一节课“跳掉”至少700卡路里
尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体，练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难自己，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入减肥药。”
