摘要：
七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗？孩子六岁了，想培养她学习点特长，适合学点什么？七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗？我今年72岁！我认为慢走可达到锻炼身体的目... 七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗？
我今年72岁！我认为慢走可达到锻炼身体的目的！
七十岁以上的老年人，精神.眼神.活力，都大不如以前了！身体的零活度，比年轻时差远 了，据有关文献报道，老年人大部分都缺钙！缺钙就有不同程度的骨密度降低，就是骨质疏松！骨质疏松就怕摔跤！一摔倒就可能引发严重的后果！快跑、登山、玩武术，活动量大、危险系数就高！大部分七十以上的老年人，不适合这种运动！而慢走，心情舒缓放松！便走便欣赏路边景色！兜里装个播放收音机！听听戏曲和评书！游哉游哉也不觉的累！走的身上热乎乎，微微冒个小汗！活动了筋骨又调剂了气血.！这就达到了锻炼身体的目的。
人是动物，就得活动！不能长时间蜗在家里！体育锻炼要因人而异！只要你活动，就有收获，就比不动强！走哒走哒，吃饭香，不憋闷！
我有两大活动方式，早晨日出后走路！下午四点后骑自行车！以坚持十年左右！除了特殊情况从不间断！感觉规律的生活，适量的运动，对身体健康大有好处！
常言道“人到七十古来稀”，古时候生活水平和医疗条件都不行，能上70岁的老年人，确实是比较稀少了，但随着生活水平和健康水平的不断提高，现代人的人均寿命也在逐渐的升高，2019年的统计数据显示，我国人民的平均预期寿命为77岁，相信以后这个数据还会进一步逐渐升高。有的朋友问题，70岁以上的老年人，还能锻炼身体吗？哪些方式是比较好的锻炼方式，又如何安全的锻炼身体呢？今天就来和大家简单的探讨一下。
70岁以上的老年朋友，还能不能运动，要结合自身的实际情况。虽然同样是70岁左右，不同的老年人身体素质，身体状况往往会有较大的差别，有的朋友70岁了，还没有什么高血压，冠心病等方面的基础慢病，身体好，吃饭香，当然可以运动，为了进一步保持身体健康，也建议要加强和坚持运动锻炼；而有的朋友70岁，身体健康有这样那样的问题，甚至有的健康问题，是压根不适合运动的，比如一些重度心衰的情况，比如血糖严重升高，而且没有得到有效控制的情况你，比如有严重低血糖风险的朋友等等，对于这样的情况，到底该不该运动，能不能运动，就应该结合自己的健康情况，咨询医生来确定，如果经过医学评估，本身身体状况不适合运动，那就好好休养身体，也没必要一定要强行运动。
不管平均寿命增长了多少，不管身体状况多好，70岁以上的老年，身体的各个方面也都已经走了很长一段下坡路了，因此在运动方式的选择上，也应该结合自己的年龄和身体状况来确定，比如说有的朋友问，70岁以上老年人，慢步走可以达到锻炼的目的吗？当然可以啊，实际上，70岁以上老年人，***用走路的方式来运动锻炼，是一种很好的运动方式，每天抽出一定的时间，散散步，活动活动，既能够活动筋骨，运动也不会对身体的关节、心脏等器官造成太强的负荷，是一种很适合老年人运动锻炼的方式。
走路运动能够消耗一定的能量，***调理控制三高，锻炼心肺功能，减少心血管疾病风险，有助保持身体灵活性，减少跌倒风险，对于身体的多个方面，都是有一定健康获益的，至于每天走多少步，走多快，慢走还是快走，还是建议结合身体的实际情况，心率控制到多少什么的就不多说了，不妨以做到微微气喘，微微出汗，又不影响正常说话的状态为标准，如果达到这一的一个运动量，就是既有锻炼效果，又不会运动太大的一个运动效果了。
除了走路运动以外，70岁以上的老年朋友，如果身体条件允许，也可以进行一些相对比较和缓，但有一定锻炼效果的运动锻炼，比如太极拳，以及一些比较和缓体操运动等等，都是适合老年人的运动方式，总之，能够起到锻炼身体的效果，而又不会对身体造成较大的负担，就是好的合理的运动方式。
对于70岁以上的老年人，除了要注意选择好运动锻炼的方式以外，还有一点要格外注意，那就是运动安全的问题，不同的情况，需要注意的侧重点也有所不同，比如有糖尿病问题的老年朋友，就要格外关注运动过程中低血糖的风险，同时也要注意足部的保护，运动时结伴同行，选择适合的鞋袜等都是重要的方面；比如有高血压问题的朋友，运动过程中避免猛然用力，尽量在控制好血压的前提下合理运动锻炼，就是值得注意的地方等等，不同的情况，需要注意的情况，但对于老年人的运动锻炼，不要强调过量，也要保证运动安全，才是最重要的。
这必须根据个人的身体条件而定，身体体好，常期锻炼几十年，他不只慢走，他也能慢跑及锻炼各种动作，我们头条号的一位好友，也是退役战士，近七十岁了，每天6点半跑8里山路，来回16里华里，7点回家玩头条、喝茶，所以说，人的身体素质有区別，锻炼的程度也有区别。
锻炼是当今社会的一种时尚，尤其是中老年人的各种锻炼更是风扉大江南北。不管是城市乡村，不管是春夏秋冬，不管是早晨上下午，不管风吹热辣还是刮风下雨都不能阻挡这支大军的步代。
为什么人们的理念已开始转移到注重锻炼，讲究养生这方面来。跑步，慢走，大极，街舞等各种项目应运而生，各自年龄阶段，兴趣爱好各就各位。是因为生活的好，国泰安民，所以人们有权力选择健康长寿。
以七十岁以上的老人来说，大多数选择慢步走，这其实很符合适个年龄段的群体。至于说能否达到效果，我们肯定地认为，应该能够达到预期。
七十岁以上的老人如果不是早前长期锻炼的人，一般不主张从事较剧烈的运动。因为身体已经处于全面衰退时期，特别是心脏容易引发卒死，膝关节骨质严重疏松，容易损伤，出现各种风险性大，改用慢走和适当活动即可达到目的。
其实，包括年轻人都好，如果不是工作需要和分工的话，从养生长寿的角度来说，最好是静中有动，这是最佳的选择。如果你细心地去捋捋当今社会长寿之人是哪个群体和行业，你会得出最佳答案，在这里不再详叙，相信大家是聪明的。
七十岁以上的人慢步走，也可以说是亡羊补牢，但必须适而可止。不要有攀比心理，也不要有不服输的心态。如果完全不动，会加速死亡。现代人总结了公开的养生秘籍，就是管住嘴，迈开腿，更有句成语叫坐以待毙。
有一句名言：生命在于运动，运动在于锻炼。锻炼和运动能增进人体健康和乐观情绪。
老年人一般身体较弱，抵抗力下降，很容易生病。七十岁以上的老人健身时，应该在自己能力和条件允许的范围内进行运动锻炼。七十岁以上的老人漫步走是一项很好的锻炼方式，能达到锻炼身体的目的。
温馨提示：
老年人健身要合理选择健身运动项目，动作要和缓，要注意安全，要合理摄取营养；老年人在运动时，最后随身带上水杯，随时给自己补充水分；健身是是一个长期过程，老年人可以一次短时间，但要坚持下去，要积极预防疾病，经常锻炼。
最后繁花祝所有的老年朋友们，健康长寿！
孩子六岁了，想培养她学习点特长，适合学点什么？
你好，我是叶子爱记录。
很高兴回答你提出的问题。
我也是一名家长，下面我就根据我的经验，用视频分享一些建议给你。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
***加载中...六岁孩子，学习书法、绘画和体育类的，对孩子以后学习帮助是最大的。
学习书法，写一手好字，这个好处是毋庸置疑的。而且还能培养孩子对古文经典方面的兴趣。这些对孩子现在的学习，以及以后的发展都是有利的。
绘画的学习，可以开发孩子的想象力，想象力是创造的源泉。想象力对孩子以后理科方面的学习非常有帮助，对写作也有好处。甚至以后的高考，也比别的孩子多一条路。
体育方面的训练，会培养孩子的自信，以及体型优美，更能强健体魄。健美操、羽毛球、乒乓球，这些运动对抗性比较低，又不会给孩子身体带来伤害，都非常适合女孩练习。
至于和以后孩子[_a***_]重合的，尽量不要去学。孩子年龄小，记忆、理解能力都有限，学习这方面的知识，效率不高。孩子学了这方面知识，会在以后上学时，在这些课上注意力不集中。另外，长期学习单一课程，容易产生懈怠。我家小孩从幼儿园开始学的英语，到高考时候，也就是中上水平，和其它孩子相差不大。
在特长学习方面，家长操心还是次要的，主要还是要看孩子的兴趣，毕竟兴趣和爱好才是学习的动力。
题主的孩子已经六岁，想必已经上一年级了吧。
你在提问题的时候用了“她”字，说明你的孩子是个女孩。适合女孩子的兴趣班有画画、硬笔书法、舞蹈、古筝、主持人等热门课程供选择。
如果在这里面选择三种兴趣，那么我会选择画画、书法和舞蹈。为什么呢？
1、 强身健体
我家大女儿是在幼儿园开始学舞蹈的，那时她从老家来到深圳没多久，听说在老家的时候身体很不好，但是自从来了深圳以后，一次也没有发过烧，最多有时换季的时候会流点鼻涕，但是有时不吃药也能自己就好了。
