摘要：
如果你是六十岁的人，你怎样过好每一天？如果你是六十岁的人，你怎样过好每一天？我今年65岁了，下面我说说我是怎样过好每一天的。早上一般是6点左右就醒了，第一件事首先是喝点水，不急着下... 如果你是六十岁的人，你怎样过好每一天？
我今年65岁了，下面我说说我是怎样过好每一天的。
早上一般是6点左右就醒了，第一件事首先是喝点水，不急着下床，然后开了音响，听着美妙的音乐，做床上运动。包括伸懒腰、伸伸胳膊、全身舒展一下，开始用双手叠加在一起揉腹，先上下，后逆时针，再顺时针各揉36次。然后是仰躺着做蹬自行车动作，这主要是锻炼腰椎两旁的肌肉，最后是做踢腿动作，拉伸腿部筋骨。下来就坐起来揉腰眼、揉足三里、揉脚心的涌泉穴，最后下床。接下来就是上厕所，吃药，7:30-8:00早餐，主要吃麦片，鸡蛋，水果，牛奶一杯，面包或馒头，有时候也吃面。
早餐后上午出去锻炼或者是参加集体跳舞，坚持每天快走一小时左右。回来时买点肉菜，准备午饭，午饭一般是吃面或米饭，人少的时候炒一个混菜，就是几种菜搁在一起炒，这样就可以避免吃的油多。搞一个肉菜，凉拌一个就OK啦。
午饭后看一下中央台的《新闻30分》和《今日说法》然后午睡一小时，醒了以后看看今日头条，了解一下国内外大事，参与一下讨论，发表一下自己的见解。隔三差五也玩玩《全民K歌》过把瘾，一下午就差不多过去了。
5点左右就开始准备晚饭，如果孩子们在就要做几个菜，如果光我们老两口就简单多了，一锅二米粥，煮点南瓜、玉米、红薯，然后就点素菜就打发了。
每天晚上的《新闻联播》《焦点访谈》是必看的，完了以后出去跳跳交谊舞或弹弹琴散散步，11点前睡觉，一天的生活圆满结束。
我和老伴都60多岁了，我们每天的生活大致是这样的：
1、早上睡到自然醒，一般是在6.30-7.00之间，谁醒得早就先倒两杯水，等另一个人起床后喝杯温水，然后去附近公园散步。大约40分钟左右往回返，顺路在早市买点当天吃的蔬菜水果。
2、8.00左右到家开始做早餐，早餐基本是粥、豆浆、包子、花卷、饺子、馄饨，一盘小菜、几片酱牛肉或卤鸡腿或火腿，加一份应季水果。各种杂粮粥都是前一天晚上电饭煲预约，包子饺子等都是周末做好冻上，肉制品也是周末做好的，早餐很省事就做好了。
3、早餐后我们就分头行动了，老伴喜欢看新闻关心国家大事，什么中美关系、***、俄乌战争，每天早餐后必看一遍，然后就吹他的电子管；我要洗碗擦地收拾房间，简单地洗洗涮涮，然后打开电脑看看股票行情，涨得好有收益就卖，小套的就留着，以时间换空间，期望值不高赚个买菜钱💰就很高兴了。
4、中午不做饭，12.00左右喝杯咖啡或芝麻糊，几块点心加半个苹果，就当午餐了，稍事休息然后午睡半小时左右。
5、下午2:30开始做晚餐，4:00左右开饭。一般是一荤一素一汤，海鲜（鱼虾）和牛肉、鸡肉、猪肉轮换着做，一个应季绿叶蔬菜，主食多数是米饭或杂粮饭。2个人吃不多少，一样一盘菜足够了，荤菜一个星期基本不重样，我们的原则是一顿一清，尽量不剩。
6、晚饭后收拾完厨房碗筷，休息半小时左右，我们一起下楼遛弯大约一小时，然后回家看电视，新闻联播必看，然后追一个电视剧，就像大家戏说的“疯子演傻子看”，我每天特别投入，跟着剧情一起哭一起笑😂，晚上10点左右开始洗漱，11点前准时睡觉，我们俩的睡眠质量特别好，基本是一觉睡到自然醒。
7、每个周末，用一天时间出去逛逛街或开车到城市周边转转，顺便去饭店享受一下美味，给自己放***一天（不做饭），另一天做下周早餐吃的包子饺子馄饨，还要卤一锅肉，一周一周循环往复着。
8、每年去省外旅游1-2次，这两年受口罩😷影响出去的少了，7、8月份的避暑基本都成行了，不然热得实在是受不了。
这就是我们60多岁老两口的日常生活。我觉得60岁以后才是真正人生的开始，有退休金保底，时间不再有约束，孩子也成家立业了，可以过自己向往的生活。
