摘要：
炎炎夏日，跳广场舞应该注意哪些问题？炎炎夏日，跳广场舞应该注意哪些问题？炎炎夏日，高温热浪袭来。会使人们生理、心理不能适应，引起食欲减退和消化不良，还可影响到神经系统，使人的注意力... 炎炎夏日，跳广场舞应该注意哪些问题？
炎炎夏日，高温热浪袭来。会使人们生理、心理不能适应，引起食欲减退和消化不良，还可影响到神经系统，使人的注意力下降，动作的准确性和反应性降低，给工作和生活带来很大影响，容易引发疾病。
作为喜欢跳广场舞的人们，由于跳舞时候活动量大，出汗过多，体内失水、易出现过度疲劳、身体透支的现象。所以更要做好防暑降温的预防，以防中暑的发生。
1、跳舞时应准备好淡盐水、凉茶、或者绿豆汤等消暑饮品，必要时携带防暑药品【藿香正气 水、风油精等】。
3、跳舞时穿比较宽松、吸汗、透气的衣服，不要过于紧身，以舒适为好。
4、跳舞后浑身大汗时，不宜马上洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
5、防止蚊虫叮咬。
6、带上一件外套，跳舞结束的时候披上，避免出汗的身体侵入风寒。
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天热要注意防暑，不能跳不停，累了休息一下。不要坚持时间太长天热容易中暑，多喝水平时准备点防暑的药物带身边，尤其是岁数大的一定要注意，自己要了解自己的身体状况，夏天能不能跳自己要知道，其他的就是夏天选舞蹈也要注意，不要跳动感节奏强的舞蹈，消耗比较大岁数大吃不消，心跳加速会导致呼吸困难，多跳节奏慢的。好听美妙旋律的歌曲让人定心，健身操或者鬼步舞之类的快节奏舞蹈建议夏天不要跳，会让人心跳加速对老年朋友们不是很好，切记夏天选舞蹈也要特别的注意，冬天天冷可以跳动感***活力四射的舞蹈。越跳越暖和，夏天跟冬天是不一样的，所以一定要注意哦，希望我的回答让您满意。
你好！咱们先别说大妈跳广场舞怎么怎么的，单说一年四季不畏严寒不怕酷暑的精神是多么的令人佩服啊有木有。这大夏天的，虽然也有阴凉也可以晚上跳舞，但总归是夏天，二十度以上再跳那么久很难不出一身汗乃至中暑。那么，老岳的经验就来喽！给大妈广场舞提几个注意事项吧。
1、注意防晒:不仅仅是怕中暑的防晒，还有防止晒伤的防晒霜帽子等防护措施。跳舞就甭拿伞了，除非你有大伞可以站下面跳。一个好的帽子很重要，还有就是防晒霜务必得涂抹，厚一点是必须滴，而且半小时要涂抹一次，最好买防水性好的避免出汗给弄没了。
2、选好时间差:太阳早晨出来的早，那就可以在五点的时候出去跳，然后六点回来还能再睡个回笼觉。而晚上太阳下山以后还会热一阵，大概七点以后地表没热度了再出去跳保证风凉。时间差很重要，趁天刚刚亮就出去，然后还没黑天的时候再去一次，每次跳半小时回家非常舒适的。
3、别去人多的地方跳:人多就热，再跟人有个不愉快，大热天的上火伤肝必定不是好事。所以虽然是广场舞，也可以找个僻静的地方，比如安静的树林，或者是小区的无人地带比如网球场神马的，都是可以的，毕竟广场舞需要地方不是很大。
4、注意补水:跳舞的时候带个大水壶，间歇的时候喝上一点，及时补充水分避免身体缺水太多引起低血压中暑。可以是绿豆水，可以是淡盐水，只要身体没大问题就可以喝点淡盐水的，不要怕高血压因为流出去的钠远比摄入的多的多。
5 小小风扇:们都知道这个东东，不需要电源只要有电池就可以转的，很小但是很凉快的，对于夏天的室外这也算是个安慰了。带上电池带上风扇，需要的时候从包里拿出来就好，或者直接把绳子跨脖子上就搞定了！吹一会儿风再继续跳，避免夏日中暑。
6、带上糖块:有低血压低血糖的随身带上巧克力糖果甜食，还有糖尿病的也会因为低血糖晕厥，一定得小心身体，尤其是没有认识的人一起跳舞人家为了避免矛盾是不可能去管你的，所以咱们自己都要准备充分。
7、纯棉单薄的衣服＆防蚊液:夏天还是以纯棉衣物比较舒服，虽然不是很风凉但是吸汗好，而且关键的是穿身上舒服一些。一个单短袖或者长裙，务必超过膝盖避免风吹腿感到不舒适，再带个外套以免需要时候披上。
然后再喷上驱蚊液，在夏天被蚊子咬可不是一件开心的事情哦！当然，愿意的话带个擦汗毛巾，或者纸抽也可以，出汗了总不能一直出不管啊，必须需要个东西擦，尤其是夏天一动就一身汗的。
最后说，中老年人跳广场舞对于家庭的稳定团结有着很好的维护作用。中老年人大多是退休的人群，这类人群大多数子女常年不在身边，所以本身觉得寂寞，广场舞可以让广大中老年人有了动力，可以享受属于自己的***生活，让中老年人的内心不再空虚。
好，我是老岳，有以上安全措施夏日大妈广场舞跳滴放心了。欢迎大家关注支持与评论。谢谢阅读！2019.07.31.
