摘要：
木兰扇能锻炼腰部吗？木兰扇能锻炼腰部吗？可以锻炼到的，但木兰扇是一种动作柔和、全身协调的运动形式，其特点是造型美观，圆活轻灵，柔中寓刚，舒展大方，更具表演性和观赏性。特别适合中老年... 木兰扇能锻炼腰部吗？
可以锻炼到的，但木兰扇是一种动作柔和、全身协调的运动形式，其特点是造型美观，圆活轻灵，柔中寓刚，舒展大方，更具表演性和观赏性。特别适合中老年人群，经常练习木兰扇可延缓关节、韧带、骨骼的退行性变化，增强心肺机能，起到推迟衰老，健身祛病的良好作用。专注锻炼腰，可以做健身运动或者瑜伽。
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