芭蕾舞消失,消失的芭蕾舞者读后感

摘要： 跳舞会让腿部肌肉消失吗？跳舞会让腿部肌肉消失吗？很多舞者的小腿肌肉也相对发达，比如芭蕾舞者；运动都可以使肌肉得到锻炼，不同的种类针对肌肉类型不一样，而跳舞这类传统的有氧运动更多的针...

1. 跳舞会让腿部肌肉消失吗？

跳舞会让腿部肌肉消失吗？

很多舞者的小腿肌肉也相对发达，比如芭蕾舞者；

运动都可以使肌肉得到锻炼，不同的种类针对肌肉类型不一样，而跳舞这类传统的有氧运动更多的针对慢肌纤维、更多的发展肌肉的耐力，而肌肉的围度不会变得特别粗大，如果你是因为慢跑、跳舞这些运动才出现的小腿肌肉，那么和运动本身没关系。

1、和你的发力习惯有关系

哪个部位受到***的频率越高、这个部位就会相对越发达，如果你的小腿肌肉较多，那么多数是因为平时就习惯腿部来发力；

向上追诉，习惯腿部发力，有可能是因为你的核心肌力太过薄弱，无法和腿部共同分担发力情况，才使得更多的压力集中在腿部；

核心肌力差的为：弯腰、圆肩等不良体态；腰背酸疼等脊椎问题；无法平衡得保持较长时间的站立等；

提高核心肌力的方法可以通过平板支撑/卷腹/十字挺身等核心肌力动作，或者通过大肌群的训练来使更多的肌群得到提高、也可以通过坚持做更加简单的靠墙站立/靠墙半蹲这样的静态肌力动作；

2、和日常行为习惯有关

比如经常做站立性的动作或者运动，或者冲刺性、暴发力强的动作训练，这样小腿就会受到更多的力，并且很少、甚至从来没有进行过拉伸，就会使腓肠肌的肌肉形状长期得不到放松，导致紧缩；

3、肌肉发展不均衡

到此，以上就是小编对于芭蕾舞消失的问题就介绍到这了，希望介绍关于芭蕾舞消失的1点解答对大家有用。