摘要：
怎样提高颜值？产后一个月内能瘦身吗？明星是如何瘦身的？怎样提高颜值？颜值吧，容貌也。我相信腹有诗书气自华，天然去雕琢，清水出芙蓉。容颜易逝，强留何趣？更何况颜值是给他人看的，自己根... 怎样提高颜值？
颜值吧，容貌也。我相信腹有诗书气自华，天然去雕琢，清水出芙蓉。容颜易逝，强留何趣？更何况颜值是给他人看的，自己根本看不到，镜子里的是自己的映像，真正的自己的容貌是看不到的。 为了取悦他人，为了他人一句廉价的赞赏而在自己身上动刀，花钱找罪受，何其可笑可悲。所以提高颜值这个观点不敢苟同。 与其想提高颜值不如提高自我修养，***以时日，相由心生，颜值自然就会获得众人的首肯。就可以会满足自己的虚荣心啦。哈。 要气色好的话就是多睡，哪怕经常闭闭眼睛，多喝水，吃红枣核桃赤豆。 体型呢，可以通过认认真真做家务来改变和保持。尤其是蹲着擦地板，效果非常出色。 还有最最重要的是做三好学生～存好心，说好话，做好事。每天对自己笑笑，轻言细语说话，想想自己最想成为什么样的人，久而久之你就会成为那个自己心目中想成为的那个人了。
说到颜值，很多人都觉得是五官 身高 体型的比例，但是还有一个很关键的就是气场，你理解为磁场也可以，腹有诗书气自华，有种化妆品 名牌衣服和包包堆不出来的气质！
我刚刚大学毕业实习的时候，在专柜卖化妆品，有一个刚上大学的女生来店里想买香水，她穿着很普通，但人很漂亮，说话轻声细语，眼里有神，爱笑有礼貌！通过交谈了解到她从小学形体，喜欢看书，说了很多著名作家的书籍，说是建议我去看看...
塑造形象，除了外在的形体塑造，穿衣搭配，内在的性格 底蕴也很重要！举一个不太恰当的例子，一个年轻的姑娘三句话不离口头禅，甚至说脏话，你还会觉得她颜值高吗？
颜值塑造，可以化妆，可以去医院动手术微整，当然了也可以无针科技无创无痛达到五官塑效果，但是内在是没有办法微整的，需要自己不断充电形成的！
以上纯属个人观点，不喜勿喷，谢谢
这个简单，保持良好的生活习惯是完全可以让你的颜值提升好几个档次的。
第一，勤理发。特别是男生，发型在颜值中的份量占比是非常大的，一个整洁、清爽的发型可以让你看起来更精神、更有活力。
第二，适当地使用洗面乳。不管是男生还是女生，都喜欢干干净净的脸，一脸的油腻和一脸的痘痘都不是我们所喜欢的。适当地使用洗面乳能有效地清洁面部，缩小毛孔，让皮肤看起来更紧致、更干净。
第三，多运动。运动能让我们更加有活力，运动能让我们的身材更匀称，运动分泌的多巴胺能让我们乐观。更即使长得并不帅、长得并不漂亮的男生女生，只要有一副匀称、凹凸有致的身材，乐观的精神，再加上干干净净的脸蛋，给人的第一映像都会是帅哥和美女[呲牙]。
第四，多读书。腹有诗书气自华，道理大家都懂，我就不在赘述。这里说的读书是广义的，只要能学习到知识，不管是看书、看手机、看电脑都在这个读书的范畴。时代在发展，我们应该拓宽我们吸收知识的渠道，不应该仅仅局限在纸质的书本上。
颜值这个东西与生俱来 除非去开刀 他们说的发型 穿着 什么的都是其次 我觉的颜值就是一个人的气质吧 气质这个东西也就是底气 什么是底气 人名币 只要你有钱说话底气足 什么都敢去做 自然而然会有女孩子发现你的不同
颜值在这个社会是多么的重要！提高如下：
1:男孩子的话也要搞点面膜呀什么滴，最低搞个大宝。
2:作息也要控制下，不要经常熬夜，不要玩电脑搞到深夜
3：穿衣方面也去逛逛淘宝，多买些适合自己的衣服，不用太贵，合适就行。
4:多照镜子看看哪点还能补下
5:好好运动吧，运动也能产生美
祝福大家颜值都好点比以前
产后一个月内能瘦身吗？明星是如何瘦身的？
因为老婆在备孕，对体重变化很敏感，所以专门去研究过这方面的内容，也咨询了相关的医生。
一般产后女性都会面临肥胖的问题，主要是怀孕期间的脂肪堆积以及盆底肌松弛造成的。根据康复科医生的意见，产后42天左右可以开始进行盆底肌的修复训练，具体的你可以查询凯格尔训练法，好像对男性也比较有用。
然后同时也可以开始一定的力量训练和有氧训练，对于塑形减脂效果都会比较好的。我本人作为业余的健身爱好者，觉得不要一味的追求减肥，更多地应该把注意力放在抗阻力训练上和心肺训练上，才能更好地恢复体质，从产后比较虚弱的状态恢复过来。
我之前有做过一段时间的艺人活动策划，大致了解过艺人的产后恢复。其实也就是差不多这个样子，只不过会有更严格的营养控制，和更规律循序渐进增加强度的训练。个人认为产后恢复主要还是应该以功能性为主，多做轻重量的复合运动，让全身肌肉协调锻炼起来，对于健康会更好一些。然后怀孕期间因为长期卧床和行动不便捷，产后很多女性有驼背的现象，应该加强背部肌肉的训练，多做些硬拉划船的训练，相信也会有很好的效果。
女人最在乎的无外乎就是自己的颜值和身材，但是随着年龄的增长，脸上也出现了皱纹腰上面也出现了赘肉，整个人看起来都会显得非常的老气。比较在意自己身材的人，早早就开始***减肥了。
对于女生来说赘肉就是穿好看衣服的天敌，所以为了把赘肉减掉大部分方法都尝试过了比如节食、运动。其实不建议大家使用节食的办法来减肥，主要是我们身体内大部分营养物质都来自于食物，长期的节食会对身体带来伤害，所以建议大家还是选择运动减肥，能够减肥的同时，还能锻炼身体，只要坚持下来就会有效果。
#男宝宝记录#
头胎分娩记录
10号预产期，13号上午11点左右见红。查资料，见红24-48小时就要生。
晚上洗澡，洗头。 13号23.30左右宫缩。查资料，4-1-1就要去医院――阵痛间隔4分钟，持续一1分钟，保存1小时。 14号准备早上起早去医院，到5点痛的非常厉害，难以下床，就打120了不到30分钟来了，收拾好临产东西，提上车。买的红牛和巧克力也忘记拿了。
6点左右到医院，医生检查说开7指，立马办住院，准备顺。医生说，宫口开2指时，可以无痛分娩。 ――分娩分三个产程 第一产程，宫口开1到10指。期间，因人而异，时间不等 。8点左右开8指，医生说买点稀饭。 9点左右9.5指，近10指。查资料，宫口开10指，2小时内顺不下了来就转剖。
期间，完全靠自己，和医生配合，医生很关键，医生没经验，力气全白费。
第二产程，宝宝出生。11点06宝宝出生。开完到出生近2小时。
第三产程，胎盘娩出。 怀孕前体重80斤，怀孕37周130斤，B超提示3±5公斤，医生建议少吃。出生后宝宝拉屎尿，称3.91公斤。 男宝宝提示。B超一直提示头围减股骨大于2，双肾***系分离，在安全范围内。医生说可能宝宝在憋尿。孕期没有孕吐，酸辣都吃，肚脐突出了。
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
