摘要：
请教书法界老师，我是自学书法的，请问如何练习悬肘书写最好？请教书法界老师，我是自学书法的，请问如何练习悬肘书写最好？悬肘书写最好站立书写，坐着写会受到一定限制，活动范围和站立书写比... 请教书法界老师，我是自学书法的，请问如何练习悬肘书写最好？
悬肘书写最好站立书写，坐着写会受到一定限制，活动范围和站立书写比较要小，视野面积不开阔，所以站立书写为佳，书写时两脚距离约同肩宽，右脚略向前，上身稍前倾。左手压住纸张，右肘悬空。悬肘书写能使指、腕、臂各部分运转自如，所以多数书家用此法。但不适用于写小楷。
一般写小字执笔低，写大字稍高。写隶书、楷书、执笔偏低，写行书执笔居中，草书执笔较高。楷书以沉着为主所以执笔宜低，草书以飘逸为主所以执笔宜高，
虞世南《笔髓》中说:"笔长不过六寸，提管不过三寸，真一，行二，草三。″
唐代隶书碑刻，《石台孝经》欣赏:
此碑唐天宝四年(745年)立，现存西安碑林。唐玄宗李隆基撰序并书写。因立于多层石台上面。所以称之为石台孝经。工稳典雅，左右舒展。丰腴华丽。
《石台孝经》欣赏
您好！很高兴我也来回答一下你的问题，我有几个人不清楚的地方，一，你是初学还是有一定基础，二，你学的是楷书还是其他字体，三，你学的是小楷还是大字，我对这三个疑问发表一下自己的看法，您自己对照，
我们在长期的教学实践中，对初学的人都是要求站着练字，悬肘，而且是写大字，因为写大字才能很好地训练手，腕，肘的能动性，对结构，章法，运笔都能得到很好的训练，如果是写小楷就不宜悬肘练习了，用的毛笔也不可太小，初学可以先画直线，蚊香圈圈，倒三角圈圈等（如下图所示），尽量把线条画的粗细一致，饱满，从心理上要把毛笔当筷子，想象我们用筷子捞面条是不是很自如啊，偶尔用左手钳住右手肘，刻意去体验手指，腕动而肘不动的感受如此反复练习几天，再开始临帖，不管那种方法，唯有多练习才能有更好进步，无它，祝你成功！
悬肘执笔并不难、坚持三个月会初见成效、开始肯定会有发抖不稳的情况、这都是正常的、我习字三十多年、悬肘（无论大小）作书、已坚持十余年、悬肘的最大优势就是空中取势、灵活自如、是全身之力发于笔端、跟枕腕只用腕力指力完全不同...古代书家大多都是悬肘作书、所以回事这一点一定要向先贤学习！不畏困苦迎难而上、你只要记住世上无难事 只怕有心人..你约怕就不敢、从内心克服他就迎刃而解...[赞][可爱][可爱]下面发几张吴悬肘写字的图片
初学书法，最怕字写不好。实际情况是，越怕写不好，就越是写不好。怎么办？很简单，只要从心理上去掉怕字，问题就解决了。
题主问到悬肘书写怎样练习？是的，经常趴在桌上枕腕写字，写小字尚可，若要写狂草大字，没有悬肘功夫，还真不能胜任。
悬肘悬腕写字，最怕手不稳(手抖)。造成手不稳的原因是没有臂力腕力。没有臂力腕力，就不可能写出遒劲有力的点画线条。没有臂力腕力，也就等于没有笔力。书写之时，毛笔该提提不起来，该按按不下去，或一提则虚飘，一按则死沉，点画线条见不到一点筋骨、力度和精神。
解决问题的办法，关键在一“力”字。臂肘腕手一旦有了力，手就稳而不抖了。练习的办法是，伸出右臂，五指尽量伸直，或者尽量用力握拳，由肚子里发出一股力(精神力量)，由意念的引导，由心到身，由身到臂膀，再到肘、腕、手指。这时，的精神意念全部集中在右臂右手上，让右臂右手处于一个纹丝不动静止的状态，坚持3-5分钟，如此经常反复练习，手就变得稳而有力了。这个方法，不论执笔与否，随时随地都可以练习，主要目的是训练手臂手腕的稳定性。一旦手臂手腕稳定有力，再练习悬肘书写，也就不难了。
再一个就是画蚊香圈，画横线，画竖线，这个是练习手腕的灵活性与稳定性的另一种方法。
话不多说，在我以往的文章里，回答了很多这方面的问题里。欢迎关注评论。
初学毛笔书法，大多从中楷、小楷入手，在于掌握点画结字，悉心领会笔锋运动效果，力量主要集中于手指上，悬腕最好，即便枕腕也可以，不宜揠苗助长地追求悬肘。
当手指练习到运用自如，字也写得流利了，这时会发现搁在案子上的肘部成了挥洒的障碍，即所谓“掣肘”，可以站起来练习了。
刚站起来练习悬肘，会发现酸痛的地方不是肘部，反而是腕部。原因是坐着写字时握笔角度小，笔杆下部靠近手掌，并习惯了这种姿势。它恰恰说明改变姿势的重要。先将执笔的角度加大，就是笔杆与手臂的夹角增大，让笔杆远离手掌，执笔形如提、抓，让手指关节充分舒展——这不光是为了缓解手腕酸痛，更是书法进层的必然。只有这样，才能练好臂、肘、腕、指各个部位的协调动作，写出来的字才不会局促如“辕下驹”。
总之，悬肘、悬腕是外在的姿势，形式需要适合内容，根据内容（练字的水平程度）去选择形式。同士兵练习射击一个道理，一开始还是从“有依托”入手，步步前进才能扎实。
