摘要：
如何学会控制自己？如何学会控制自己？控制情绪的有效方法:1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸... 如何学会控制自己？
控制情绪的有效方法:
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整、休息习惯，不做无意义的事情。如***、***、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
美好的愿景和梦想是建立在自我约束自我控制基础上的。记得第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，没有这种恒心和毅力，怎能做成事或做大事？！
人生最大的敌人就是自己，一个人成功的最大障碍不是来自于外界，而是自身。一个成功的人其自制力表现在：大家都做但情理上不能做的事，他自制而不去做。大家都不做但情理上应该做的事，他强制自己做，做与不做，克制与强制超乎常人性情之外，这就是取得成功的因素。要做情绪的主人，善于用“情绪吸尘器”消除掉自己的烦恼念头和悲观情绪，并且不断的反省，不断的提升自己的思想水平。
生活是简单而有情趣的，不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。对原来引起你某种不良情绪的***，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。最后我想说：知足常乐，平淡是真。
1.其实，你讲的是自律。与其控制，不如管理，你越是与习惯对抗，越是徒劳无益；而当你尝试着去管理自己的时间，管理自己的作息，管理自己的目标，管理自己的健康，管理自己的体重，甚至管理自己的饮食的时候，你会发现，自律原来如此简单。这便是目标管理的意义，也是习惯的力量所在。
2.自律，不是一件简单的事，却可以从简单的事儿做起。比如，我要在明天早上6点钟起床，那么，如果因为熬夜太晚起不来或者天气太冷不想起，惩罚自己早餐不能吃到想吃的培根汉堡和热咖啡，而用小米粥和素包子来代替。当你这样去想的时候，你的潜意识会说，不行，我一定要吃到培根汉堡和热咖啡，这是我的最爱。
3.从早起这件小事开始，你会发现，接下来的安排都可以有条不紊。早餐后早读1个小时，整理着装和妆容30分钟，出门选择绿色出行，然后一天的时间可以做大项安排，也就是设定目标，实现目标。你要做的所有事情，都要在某个固定的时段做完。这就是目标管理。
4.然后，控制自己的情绪。换位思考，疲惫或焦虑的时候，听听轻音乐，休息片刻，再开始学习和工作。永远不要带着情绪去做选择，更不要长时间沉浸在情绪的阴霾。因为，只要你不去忧虑，停止否定自己，去做适合事情，比如写字、阅读、散步、跑步、浇花，甚至去享用一杯奶茶或者吃一块点心，时间都会变得有意义。所以，你需要让自己处在积极的状态，而不被消极情绪所打扰。
5.去学习，去接触未知，去感受阳光，去仰望蓝天，去对话智者，去实现你的梦想！你可以做任何事，唯独不需要去花大片的时间去思考“我该如何学会控制自己”，你只需要去管理自己的时间，做想做的事，做有趣的事，即可！这便是学习的力量，读万卷书，行万里路。
