摘要：
哪些运动，可以让你越来越年轻、越来越强大？哪些运动，可以让你越来越年轻、越来越强大？哪些运动可以让你越来越年轻、越来越强大？像跑步、跳绳、游泳、晃呼啦圈等都属于这种运动。本人坚持运... 哪些运动，可以让你越来越年轻、越来越强大？
哪些运动可以让你越来越年轻、越来越强大？
首先说跳绳运动。跳绳是锻炼全身的有氧运动。用时短，消耗大，减脂效果明显。
的有氧运动，像跑步、游泳、登山等。想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
我觉得一个人要想越活越年轻，得控制自己的体重，不能太胖，也不能太瘦，所以平时坚持每天有氧运动是必要的。
除了控制体重，也要注意形体。也要做一些塑形运动。就是无氧力量训练。
当我在跑步时，感到自己被万物深深地爱着
全身心地专注和投入
当迈开脚步的那一刻，感到自己并不是在跑步，而是漫步在丛山、俊林和田野里。
随着一呼一吸的缓慢起伏，身体如一叶扁舟，轻盈且自在地徜徉在音乐之河上。
感受一丝丝微风轻轻地吹过耳后，感受一滴滴细雨尖尖地打在脸上，感受一缕缕腊梅的清香薄薄地在两鼻间回荡。
当我沉浸在跑步的世界中时，感到自己被万物深深地爱着。
二、适当少吃，可以延缓衰老，延年益寿，让你看起来年轻。
三、经常的按压头皮，头部血管畸形的除外，可以让你减轻压力，神清气爽，促进头部发根的发育。
五、间歇性的清空一下肠胃，能让整个人瞬间轻盈不少，清空了肠道的垃圾。
六、经常做一下蒸面，会促进面部的血液循环，让你的皮肤更通透，红颜更娇美。
七、没事儿坐着敲打一下大腿，会让你神经放松，更好的促进睡眠。
八、脚步的穴位不通寒气生，没事儿多***脚部的穴道，会让你鼻子瞬间通窍，长期锻炼身体会很暖。
九、中年以上的年纪，不需要大幅度的锻炼，站在原地使劲儿抖动，可以达到强身健体的目的。
人的年轻的确是与运动有关，至于什么运动让人越来越年轻、越来越强大。我个人认为，比如，游泳、太极、跑步、健身都有助于年轻等等。通过上述运动的人，就会显得年轻还强大。
其次，我认为我们每个人的年轻和强大。不仅仅只是需要运动，还必须心存良好的心态，开朗向上的人生态度，良好的饮食和环境，规律的作息时间，包括家族良好的年轻基因等等。
综上所述，人的一生需要经历很多很多，需要我们不断的努力学习奋斗，加强体育锻炼，保持乐观面对生活。通过体育运动，使得我们越来越年轻，越来越强大！
慢跑，为什么说慢跑了？因为我以前尝试过快跑，40岁的年龄，跑了几天后脚腕就有点疼了，休息了几天没跑。然后脚也不疼了，后面我就开始慢跑，就再也没出现过前面的现象了。
我个人分析，有可能是年龄大了，各关节部位慢慢老化。如果剧烈运动的话，这些后遗症就出来了。跑步，它全身都运动开了，确实能增强体质，使整个人的气质有所提升，看起来更年轻。
