摘要：
四五十岁的女人最无声的炫耀是什么？蝴蝶臂怎么减？四五十岁的女人最无声的炫耀是什么？四五十岁的女人“最”无声的炫耀就是自己无忧无虑，看上去像30岁左右。为什么呢？不显老的女人家庭生活... 四五十岁的女人最无声的炫耀是什么？
四五十岁的女人“最”无声的炫耀就是自己无忧无虑，看上去像30岁左右。
为什么呢？
不显老的女人家庭生活和谐美满，没有家庭矛盾的纷争。在这样的家庭中生活，女人心情舒畅，不会因为夫妻矛盾、婆媳矛盾等闹得一地鸡毛，人只要精神好就会特显年轻。
显年轻的女人家里老人健康、孩子优秀没有后顾之忧。女人显老多是家里有愁人的事，比如老人卧病在床需要照顾，或孩子不争气没有很好的工作和收入，或孩子到了年龄不想结婚过日子等，这些都是当妈妈的心事，理不顺就会烦恼，心情不好。
不显老的女人家里一定有个能干的老公。我们都知道小鸟依人的女人幸福，关键是要有一个让女人依靠的大树，老公知冷知热能挣钱，妇唱夫随，哪有不幸福的道理呢！女人一定是天天开心、容光焕发。
所以，四五十岁的女人最无声炫耀就是自己无忧无虑、心情愉快、每天都和过年一样的好心情，50岁了看上去像30岁一样。
1.孩子优秀，上学工作不用操心。
3.能与公婆和睦相处，没什么乱七八糟的事扰乱自己的生活。
4.工作稳定，与同事相处融洽，在单位人缘好。
5.有三五好友，能时不时聚聚，说说心里话。
7.父母公婆都有退休金、医保，能负担自己的生活费、医药费，不需要儿女贴补。
8.在婆家受尊重，说话有分量。
一、就算到了更年期，看上去也不显老，胸部没有结节，月经还没离去，可能一不小心还会胚胎暗结。
二、奔5的年纪，还拥有同性和异性都暗自称赞的个人魅力，不但长得漂亮，活得也更精彩。
三、慢慢的远离了以前不舒服的圈子，活成了自己想要的样子，不会为失去感觉到忧伤纠结很难过，一心只想创造属于自己的更好的生活。
四、有健康的身体，有柔软苗条的身材，皮肤状态看起来很年轻，说话很有韵味，比年轻女人更成熟豁达，对人生有更强的洞察力。
五、有一个美满的家庭，一个疼爱自己的老公，父母健在，孩子们都很争气，家庭的资产小康以上，至少不为日常生活担忧。
六、跟老公相处的时候无拘无束，可以直接倾诉自己内心最真实的需求，两个人彼此谦让互相低头，是内心默认可以携手走过余生的人。
七、兜里有钱，有自己的爱车，有一本属于自己的驾照，有几个贴心的好朋友，可以随时开启一场说走就走的旅行。
八、厨艺不错，可以轻松做出一桌超级丰盛的饭菜，每道菜都精美可口，偶尔会点个外卖，老公不会袖手旁观，外人叫做举案齐眉。
九、经济独立，精神独立，内心深处不依附任何人，不惧怕任何人的离开，所以活得任性而有底气。
十、偶尔会有一场迟来的叛逆期，也不过是过腻了以往的日子，想换一种新的开始。
四五十岁的女人最无声′.的炫耀是，自已身体健康，事业有成！家庭和好！儿孑女儿个个长得漂亮帅气，个个有出息，个个愿意拼愽成为国家有用之材。
四五十岁的女人，最重要的是自已做***，能调动千军万马！别人都听你的，你说东别人不敢往西。做女老板，自己掌控很多经济，掌握很多信息，掌握很多人脉。做明星，有一幅好歌声，别人都追随你，有漂亮的身体，美的肌肤，女的羡慕你，男的追求你！这些都是四五十岁的女人亮丽的风景，无声的炫耀！过了这个年龄，六十岁了，变黄脸婆。变黄脸婆也不怕。惜日的成就变成夕阳的辉煌！
？
1、夫妻恩爱，依然保持规律和谐的生活。
2、老公是原配，孩子是亲生的。
3、和儿子逛街别人以为是姐弟，和女儿逛街别人以为是姐妹。
4、身体健康，皮肤白皙。
5、保持苗条的身材，结婚时买的衣服还能穿得上。
6、夫妻俩有福一起享，有事一起扛。
7、睡眠安稳，早睡早起，保持规律的生活作息。
8、平时自己做饭给老公吃，节日、纪念日老公做饭。
蝴蝶臂怎么减？
蝴蝶臂就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象叫法。因为当手臂足够肥的时候，特别是上手臂比较肥，看上去像一个小扇形。
瑜伽的体式有专门针对蝴蝶臂的练习。比如：细臂式，能够有效地收紧手肘部肌肉，柔软和灵活肩关节，纤细手臂线条；天线式，能够有效使肩部、手臂得到全方位练习，使肌肉都得到拉伸和锻炼，是瘦手臂十分有效的方法。
此外，鹰式、幻椅式、鸟王式、手背交叉式等体式都可减掉蝴蝶臂。凡是伸手上举、平举、斜举、交叉等动作都可多做练习。
蝴蝶臂是很常见的一种手臂，大多数虎背熊腰的人，一定拥有一双蝴蝶臂。而且这种手臂在明星中也很常见，比如宋慧乔、林允、范冰冰等，只要穿衣不当或者胖了上来，手臂在人们眼中就异常突出。都说一胖毁所有，那么如何瘦手臂呢？今天跟着教练这么做，一个月让您摆脱蝴蝶臂。
1、轮式
↑蝴蝶臂产生的原因有两点，其中之一是因为脂肪太多导致手臂脂肪堆积。通过减肥和***能有效瘦手臂。
体式详解：身体平躺在地面上，面部向上。双膝屈起，脚跟放在臀部下方位置。双手放在头部两侧地面上，手指指尖同脚尖方向一致，腰腹用力，四肢向上支撑身体，身体离开地面呈拱形。左膝弯曲，左脚向内抬起，左脚掌放在头顶上。
2、手倒立变式
↑而另一种原因是因为松弛，快速的由胖到瘦导致皮肤失去弹性，手臂肉下垂严重。这种需要紧致皮肤锻炼。所以在练习时我们要着重锻炼手臂，手臂支撑可以增加手臂力量，收缩手臂肌肉。
体式详解：从手倒立姿势进入，身体向下倾斜，使腿部和腹部靠在墙壁上。右腿保持伸直的状态，右脚背贴紧墙壁，左膝弯曲，左脚掌放在头顶。
无吊带，不夏天，然而胳膊上的拜拜肉，摇摇晃晃的，吊带只能让我更难过，而且有蝴蝶臂的人从侧面看感觉非常强壮，虎背熊腰的，一点都没有女孩子的轻盈的感，减掉蝴蝶臂不管是吊带还是露肩，你都是最有气质的。
手臂开合
身体站直，将胳膊抬起呈90°弯曲，在胸前做开合动作，刚开始会很轻松，后续会觉得胳膊酸，注意也不要胳膊下沉。保持动作的规范性，30次一组，做三组。
上下振臂
哈哈，这个动作有点像是小时候学蝴蝶飞的动作，不过注意要摆直，身体站直，胳膊伸直与身体垂直角度，然后上下笔直摆动，注意一整套中间不要停止，要坚持下去，到了后边胳膊可能会很酸，越酸效果越好，30次一组，3组。
手臂上举
手臂上的蝴蝶臂具体是什么呢？看图▼
这块虚线区域就是蝴蝶臂，只要手臂稍微一靠近身体，肉就会向两边溢出，手臂立马粗壮无比。
那么到底怎样算手臂粗呢？来用国际计算公式测试一下：
测量公式：身高(cm) ×0.145～身高(cm)×0.16，数值落在乘出来的数值之间，就代表标准的粗度。
测量方法：将手臂平举，量尺在最粗的部分绕一圈，所得数值就是评判依据！
举例来说：160cm的女生，23.2～25.6的范围内都算标准，如果你的数值大于标准值，代表有赘肉哦。
蝴蝶臂也叫拜拜袖。也就是大多数女性，手臂后侧，腋下上面皮肤松弛，没有肌肉造成的。也就是肱三头肌。那么怎么样改善这个问题呢？
第一个动作。凳上反向臂屈伸。双手放在臀部两侧，臀部离开凳子，小臂与大臂落成90度，然后向上发力，后背与凳子平行。向上吐气，向下呼气，向上2-4秒，向下2-4秒。每组8-12次。4-6组。
第二个动作。哑铃颈后臂屈伸。首先双手举过头顶，小臂自然下落90度，大臂在头部两侧，不要向外分开，向上呼气，2-4秒。向下吸气，2-4秒。每组8-12次。4-6组。
第三个动作。窄距俯卧撑。女性可以做跪姿的。双手在紧贴在胸部两侧，向下到胸部触到地面，向上到手臂伸直，但是不要超伸，向下吸气2-4秒，向上吐气2-4秒。每组8-12次，4-6组。
这样坚持下来，蝴蝶臂就真的拜拜了。主要还是靠坚持。坚持下来一定没问题。
