摘要：
今天给各位分享街舞中呼吸的知识，其中也会对街舞动作术语进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、跳街舞的好处有哪些2、... 今天给各位分享街舞中呼吸的知识，其中也会对街舞动作术语进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、跳街舞的好处有哪些
- 2、街舞热身
- 3、街舞的律动技术包括
- 4、跳街舞是不是无氧运动
跳街舞的好处有哪些
形体优美：正处于快速生长发育时期的女孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。锻炼毅力学习街舞从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质。
首先，学跳街舞有利于培养自己开朗的性格，因为街舞本身就有豪迈开放的特点，长时间学习街舞对培养自己外向的性格有很大的帮助。
街舞的十大好处 减肥必杀技。肥胖主要是因为脂肪过剩造成的，而脂肪过剩的原因主要是因为人体多余的热量没有充分散发。
街舞热身
首先，身体直立，双手叉放在胯上。身体向左、向右侧倾。开始时要缓，逐渐加大幅度，达到限度后停顿片刻。接着，可做几个俯卧撑，以活动肩臂肌肉。5-6次即可。切记，不要在正式跳舞之前让肌肉疲乏。
下面分享街舞必做的热身运动。坐下，上身挺直，双脚伸直分来，注意保持全腿都碰到地面，分开的度数根据自己的柔韧性调节，随着练习做到越大越好。
以下是一些常见的热身动作：头部转动：左右转动头部，每个方向重复10次。肩部拉伸：将一只手臂横过胸前，用另一只手臂轻轻地向下推，直到感到肩部被拉伸。保持这个姿势15秒钟，然后换另一只手重复。
街舞的律动技术包括
【律动】，包含：Up、Down、Breakdown、Rock、Jerk等等。【Isolation】：身体部位的分离运作，比如：身体其它部分停住只动肩膀、膝盖Up&Down的同时头部左右运动等，都算是Isolation～简单来说就是要学会单独运用身体的每个部位。
流行舞的基本律动有：音乐的认知、脚步及音乐的鼓点。流行舞指网上热门流传的舞蹈，舞步较为简单，授与大众。国际标准舞、街舞、爵士舞等属于流行舞。
Bounce（弹跳）：这是街舞中常见的基本动作，通过弯曲膝盖并迅速弹起来创造出节奏感和动感。 Groove（摇摆）：这个动作是街舞中的基础，它涉及到身体的摇摆和扭动，使舞者能够跟上音乐的节奏。
所谓｛律动｝就是肢体对音乐的认知。也就是说跟着音乐的节奏而随意摆动（摆动是可以随意的，节奏不要随意哦。要找好节奏）再说下BREAKING的简单分类。POWERMOVE和STREMOVE这两种。我不知道别的B-BOY是怎么理解的。
要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
跳街舞是不是无氧运动
通过呼吸的方式排出去了。跳街舞属于有氧运动的一种，有氧运动通过呼吸的方式促进提升代谢和增加微循环的畅通，从而达到消耗脂肪和排泄脂肪的目的。
街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。
街舞是一种有氧运动，能够改善孩子的心血管系统和肺活量，提高协调性，增强速度、耐力和柔韧性。合理的运动有利于孩子的成长，练习街舞能够增强体质，对身体有很大帮助。然而，如果训练强度过大，可能会损伤关节，影响骨骼发育。
由于跳舞具备低强度和长时间的特点，所以跳舞是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
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